tag:blogger.com,1999:blog-20143286314248109112024-02-21T03:51:47.363+01:00LESIONES DE ESCALADAEspacio divulgativo de recuperación y experiencias en lesiones de escalada y montaña.susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.comBlogger75125tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-49046043225788012442020-06-10T12:13:00.003+02:002020-06-10T17:07:41.019+02:00Se m'obre la ma!<span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;">Em
trobo aquests dies molts pacients -com si d’una peregrinació es
tractes- que venen queixant-se que se’ls hi obre la ma: (Sobretot
escaladors potents i de tècnica o nivell treballat)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gDNDUyNST0mE0gW5T8NH7C797xRGIBO7F7McAtFEesfzbcOc4fimUPOf7J5vZQ7L5M-yAzIP08NDsVIWbZS9UXcqQ9MxUAvZtCw0p8rpyDcdLyA6zkprHYr1DSBpMyfhcf4Dxa_rL6o/s1600/Fisioterapia+Vic+escalada+ma.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gDNDUyNST0mE0gW5T8NH7C797xRGIBO7F7McAtFEesfzbcOc4fimUPOf7J5vZQ7L5M-yAzIP08NDsVIWbZS9UXcqQ9MxUAvZtCw0p8rpyDcdLyA6zkprHYr1DSBpMyfhcf4Dxa_rL6o/s200/Fisioterapia+Vic+escalada+ma.JPG" width="200" /></a></span></span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;"><br /></span>
</span><br />
<div align="justify" class="western">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" class="western">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;">És
lògic: El confinament, a la gran majoria, ens a "tocat" o com a mínim “afeblit” la musculatura o tendons i ha repercutit a tota
la complexa xarxa d’estructures fisiològiques adjacents o annexes
a les extremitats que tan estretament estan vinculades a l’escalada:</span></span></span></div>
<div align="justify" class="western">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" class="western">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;">És
tracta d’assumir que malgrat el nostre nivell de força i tècnica
abans del confinament (i valgui això també per totes aquelles
persones que han cessat també de cop la seva activitat per qualsevol
altre raó) a causa del repós forçat, retornar de cop i volta a escalar amb mateixa
intensitat, ens fa altament susceptibles i candidats a causar fatiga muscular i/o lesionar-nos greument.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;">Sempre
he dit que </span><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;"><b><i>no hi ha
escalador més vulnerable a la lesió que aquell escalador que després d'un període eventual de repós, encara
manté tota la tècnica, o encara reté la memorització exacte d’uns passos apresos en un
boulder, o se sap de memòria "els crux" exigents d'una via sigui de roca sigui de
rocòdrom</i></b></span><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;">...
Perquè? Doncs simplement perquè aquest escalador està “capacitat
mentalment” de fer aquells passos d’elevada demanda d'energia física i elevada
potència, però malahuradament, el seu cos, (sigui com sigui) no te ara la
capacitat de resistir allò que la seva ment és capaç de visulaitzar perquè
sempre sempre o abans ja ho ha fet o era capaç de suportar-ho. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;">Si em premeteu la broma, totes sabem que si algú ens fa un “Flash
enemigo” ens farà caure perquè hem errat la presa, però per sort, això no
ens lesionarà perquè en aquest cas, la caiguda serà principalment per defecte de tècnica o visulaització. Però sens dubte, retornar a una
via o línea o problema d'escalada saben't-ne totes les seqüències o el flash, i
acomplint-les forçosament pas a pas perquè ens les sabem de memòria... probablment el nostre cos ara no el pugui suportar fisiològicament, forçem... i lesionem! (és tan perillós o similar a entrar a una
via potent sense haver escalfat... i ser hivern!!)</span></span><br />
<span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Tres
mesos de confinament amb exercicis improvisats a casa (per molts exercicis que inventéssim
aquests dies mimètics o simuladors del verdader medi
d’escalada) no han fet treballar o exercitar les nostres
extremitats tal hi com en la realitat de l'escalada es requereix. I tornar sense
prendre un mínim de mesures o responsabilitats, és el què ha fet
que ara ens haguem de veure tan sovint a la consulta. En fi:</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;">Si
ets fanàtic i saps que les ànsies et feran “apretar” més del
que el teu cos és capaç d’assumir, vine per evitar una sobrecarga
o lesió. </span><b style="font-family: "century gothic", sans-serif;">Es tracta d’observar uns fonaments bàsics i
incorporar-los a la teva rutina de forma preventiva</b><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;">. Fer </span><b style="font-family: "century gothic", sans-serif;">fisioteràpia
preventiva</b><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;">. I, siusplau, aquests dies </span><b style="font-family: "century gothic", sans-serif;">evitar tornar a l'activitat
forçant</b><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif;"> aquell “últim pegue” o aquell llarg de més, o aquell
“moviment de més” que aquests dies (per inactivitat adquirida)
et pot portar a una lesió just a la última hora de la jornada.</span></span><br />
<span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;">Fer
una </span><b style="font-family: "century gothic", sans-serif; font-size: x-large;">bona planificació i fer una reentrada a la temporada amb cura</b><span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;">, ens
permetrà encara poder gaudir de tot l’estiu amb bones aptitud.
</span><b style="font-family: "century gothic", sans-serif; font-size: x-large;">Pensa que un error ara, et fastiguejarà tot l’estiu, sigues
prudent.</b><br />
<span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "century gothic" , sans-serif; font-size: large;">Susanna
Vives- Fisioterapeuta i MTC d’escaladors.</span></div>
<div align="justify" class="western">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="left" class="western">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-73173157047420275212016-10-07T20:21:00.003+02:002016-10-07T21:57:15.647+02:00LESIONES EN LA MANO<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Me
llamaba ese paciente desde los Alpes -a modo de urgencia- intentado explicar
por teléfono su lesión. Tras dos minutos de inútil verborrea, le mandé la foto
de una de estas Láminas y en 10 segundos, tras localizar correctamente de que parte de la
mano me hablaba, supimos como tratar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Por poco que
puedas, echa una ojeada. Es bueno que los escaladores (y deportistas en
general) sepan algo de anatomía de las zonas que más se lesionan. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Salud y
buenas escaladas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLeHRzTouA5bvrhr4oO7C1e-iDqRylT69gQhnJfZYLAu_52z4IaC687c1sglaUX3MSiTaaBz9Gq5tL1-iL5jwt_MGqduqL1rS3LZflTIu6cUGKrxcN5m723aBvq_IS5RFM75cTNjSRwYM/s1600/Lamina+5+QiSalut+articulaciones+001b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLeHRzTouA5bvrhr4oO7C1e-iDqRylT69gQhnJfZYLAu_52z4IaC687c1sglaUX3MSiTaaBz9Gq5tL1-iL5jwt_MGqduqL1rS3LZflTIu6cUGKrxcN5m723aBvq_IS5RFM75cTNjSRwYM/s320/Lamina+5+QiSalut+articulaciones+001b.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFpYUkej4T4OqBVXILwlE8WMpVOH8BlE2uGV57ksKPQMl1V0WWHK-GKYVSBRLW56vrzminC0_ym1bMtfo7S6wuZci3A0qE9HUkU5BuHNM_J0vApGTaReSK7UHDuhd_uAmBTJbH9_YuTiI/s1600/Lamina+6+QiSalut+fisioterapia+Vic+001e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFpYUkej4T4OqBVXILwlE8WMpVOH8BlE2uGV57ksKPQMl1V0WWHK-GKYVSBRLW56vrzminC0_ym1bMtfo7S6wuZci3A0qE9HUkU5BuHNM_J0vApGTaReSK7UHDuhd_uAmBTJbH9_YuTiI/s320/Lamina+6+QiSalut+fisioterapia+Vic+001e.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Susanna Vives </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fisioterapia y Acupuntura</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
626319766</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-59685892409378136582016-03-10T18:01:00.002+01:002020-06-10T17:11:46.188+02:00LESIONES DE ESCALADA: Epicondilitis. Ese contratiempo del escalador. <div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Si el dolor de una <b>epicondilitis</b> no mejora es mejor
buscar consejo y consultar con un especialista para obtener un diagnóstico
preciso de la lesión y el plan de tratamiento más adecuado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhel165W7-NP29sAqDRMjS-d38CgvMgaHV2Kdy7wStMmRjtLWfkME08ZXuP1lvqZ85s7nT1eN268Cn4AvH8Vx_Po_cE6WzOQAsvYs2zZV3FkuEGx0GegNKoPGTkUwroz09vTEyN0HH9aZA/s1600/Epicondilitis+Fisioterapia+Escalada.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhel165W7-NP29sAqDRMjS-d38CgvMgaHV2Kdy7wStMmRjtLWfkME08ZXuP1lvqZ85s7nT1eN268Cn4AvH8Vx_Po_cE6WzOQAsvYs2zZV3FkuEGx0GegNKoPGTkUwroz09vTEyN0HH9aZA/s320/Epicondilitis+Fisioterapia+Escalada.jpg" width="320" /></a><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">De entrada, los escaladores deben partir (o asumir) una fatal idea: <b>La epicondilitis no es rápida de curar</b>!
Además, si ésta se junta a otras fuentes de dolor en el codo, la patología puede
requerir de diferentes tratamientos en relación a sus complicaciones: Por
ejemplo atrapamiento del nervio, irritación de los nervios, tendinitis o
inclusive lesiones musculoesqueléticas, etc... Lo que se nos puede hacer, como
ya veremos, interminable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Y presagiado así de entrada este fatal augurio de
tiempo de curación, vamos ahora a arrojar un poco de luz: Si eres escalador, no
quiero que te deprimas: Lo cierto es que la mayoría de episodios de
epicondilitis sufridos en los escaladores curan: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Curiosidades:</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;"> Estadísticamente y aunque resulte extraño, la verdad es que se constata
una sensible diferencia a favor del resultado o desenlace final de la
epicondilitis (cuando ésta es aparecida por la práctica de escalada) en
comparación con aquella aparecida o sufrida por accidentes laborales o
enfermedad profesional: Así vemos como varios estudios médicos de aseguradoras
o mutuas laborales llegan a la particular conclusión que cuando una epicondilitis
grave trae causa laboral, curiosamente su evolución suele requerir en muchos
más casos de intervención quirúrgica para una definitiva curación en comparación
con aquellas que traen causa por lesiones de escalada u otras deportivas. Se aduce
o supone esa particularidad habida cuenta que en la vida laboral, los trabajos
susceptibles de causar epicondilitis, someten obligadamente la extremidad a una
inevitable e infinita repetición de esos movimientos lesivos (o golpes siempre
similares) y no así en la escalada o deporte, donde el lesionado, limitado por
el dolor y coartado por el grado, cuidará enseguida y en mayor medida evitar su
reincidente actividad. Así, afortunadamente, la epicondilits que afecta a los
escaladores suele resultar al final mayormente rehabilitada o curada en un mejor
tiempo prudencial, y sin requerir por lo general de esa temida Intervención
tras agotar el tratamiento convencional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Lo cierto pues, es que la lesión de epicondilitis,
aunque si aparecida o muy frecuente en los escaladores, <b>esta suele tener buen pronóstico</b> pues no suele dejarse complicar o
cronificar. Cuando esta se hace presente, la misma lesión cuida rápidamente de advertir
al escalador que algo pasa, y lo más común, sea por la propia limitación causada
por el dolor, sea porque el escalador consciente o inconscientemente advierte
que algo va mal y su eficacia escalando fracasa, el escalador modera su
actividad y se somete a cuidarse. Esa actitud, trasfiere a que las lesiones de
epicondilitis que normalmente vemos los fisioterapeutas de escaladores, son de
diagnóstico leve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">En esas afectaciones leves, las técnicas de terapia
manual como <b>masaje suave o liberación miofascial</b>
de los músculos del antebrazo son un buen tratamiento inicial. En ese caso, se
deberá cuidar también, un soporte de apoyo para reducir ese dolor y proteger el
tendón (sin ser necesario dejar la actividad) aunque si, quizá, reducir el
grado o intensidad o tipo de agarre de presa. Y probablemente en un tiempo
breve estaremos escalando al cien por cien otra vez.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">En las afectaciones moderadas además del
tratamiento ortodoxo, <b>quizá si será
necesario dejar prudencialmente un poco la actividad a los efectos de provocar
el reducir un poco la masa o volumen muscular</b>. Eso facilitará la mejor
liberación de todo el complejo del codo (o antebrazo). Esta inicial medida, a
pesar de resultar muy protestada o impopular para el escalador habitual, cabe
entender que se muestra muy eficaz pues repercute muy rápida y eficaz en la
generalidad del resto de constituciones braquiales del escalador y en la óptima
aplicación del tratamiento local aplicado. Todos los escaladores sabemos lo que
significa “brazos Popeye” o “estar petado”, sí, esa prudencial perdida de masa braquial
en la inactividad forzada del escalador deviene muy rápida, también hace responder
mucho más rápidamente al tratamiento ortodoxo y se ve rápidamente recompensada
en una veloz curación o sensible respuesta de mejoramiento de los síntomas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Por ello, paralelamente, <b>el programa de rehabilitación</b> debe ser adecuado y cuidar a introducir
el llamado fortalecimiento excéntrico y específicos ejercicios de estiramiento
para los músculos del antebrazo o también de nervios (si a su vez, se sospecha
también de la afectación de los nervios) cuidando también, muy especialmente en
aquellos casos que se ha dejado la actividad en un período más largo, la forma de
reincorporarse nuevamente al entrenamiento hasta el cien por cien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">En sintomatologías quizá ya más agudas, sí deberemos
plantarnos seriamente las temidas pausas de escalada, o en su defecto, el tipo
de escalada: Sabemos que en la escalada un elevado porcentaje de agarres y
posiciones corporales escalando, son causantes directos de la lesión de epicondilitis,
por ello cuidar la corrección y evitar esos factores predisponentes o modos de
escalada será necesario, y por un tiempo, esencial. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Tiempo de
recuperación.</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;"> Lo cierto es que el tratamiento oportuno puede
reducir drásticamente el tiempo de recuperación y minimizar la interrupción del
nivel de escalada o actividad diaria. Los casos leves que se tratan a tiempo
puede tener una recuperación completa en 3-8 semanas sólo con alteración leve
en nuestra actividad normal de entrenamiento o escalada, (aunque recordemos,
habrá de cuidar especialmente el uso de la ortesis o kinesiotape). En los casos
moderados se requerirán de un tiempo generalmente prudencial para recuperar de
2-3 meses sin embargo, la tasa de recuperación difiere de una persona a otra, y
en los casos en que la epicondilitis aguda (o aquellos casos que se ha dejado
empeorar durante algún tiempo) la completa recuperación puede llevar incluso a meses.
Sí, he dicho meses: En muchos casos hasta más de 5.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Advertencias que creo bueno resaltar: Decir que
personalmente he constatado casos de pacientes de epicondilitis que han
mejorado espontáneamente con un tiempo mínimo, y debo reconocer que casi sin
hacer o casi sin cumplir siquiera tratamiento alguno (de lo cual me alegro
muchísimo) pero que desgraciadamente, esta no es la pauta general… :S<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Pero a su vez, me permito advertir: Que lo cierto
es que cada dolor en el codo, y cada persona, es un mundo, y esas milagrosas recuperaciones
deben hacernos comprender que ese particular dolor en el codo, muy comúnmente simplificado
como termino de diagnóstico “epicondilitis” puede ser realmente erróneo o infradiagnosticado,
pues existen muchas otras patologías que le acompañan o le son parecidas: A
modo de ejemplo solo enunciar, Síndrome
del Túnel Radial o compresión del nervio interóseo, Lesiones de la
articulación del codó, Plica
posterolateral del codo (Tejido blando sinovial que se pellizca
entre la cabeza radial y el cóndilo humeral, Inestabilidad posterolateral del codo (Movimiento anómalo de
la articulación que origina el dolor), radiculopatia cervical, etc... Que sea
como sea, estos pueden aparecer concurrentes o individualizados. Por ello, vale
la pena hacerlo mirar y obtener un buen diagnóstico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Del mismo modo, hemos curado a escaladores con una
aparente “afectación crónica” que hacía ya tiempo tenían asumida como
acompañante de vida y viajes, habiendo perdido toda esperanza de liberarse de
ese dolor, y que en muy pocas sesiones ha desaparecido. Ello, es explicativo,
repito, porqué cada caso de epicondilitis e individuo, es de por sé totalmente
diferente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">En fin, sea como sea, particularmente, la <b>acupuntura y el Laser</b> (combinado con
ultrasonido y Cyriax) lo he encontrado como muy eficaz en el tratamiento de la
epicondilitis de escaladores, y, eso si, repito, siempre en relación con el
idóneo fortalecimiento y ejercicios de estiramiento paralelos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Un abrazo, salud, y a escalar!<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CA;">Susanna Vives (fisioterapeuta)</span><br />
Qi-Salut<br />
VIC (Barcelona)<br />
t. 626319766</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-25668706063929177222015-12-10T12:51:00.000+01:002015-12-10T18:06:57.928+01:00Boulder y Hombro. Dolor, Agujetas o Lesion<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Boulder y Hombro: ¿Dolor, agujetas o lesión?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Todos los escaladores, un día u otro, hemos batallado en uno
de esos clásicos “Tops” o salidas en movimiento “<i>mantle</i>” que requieren de ese sobresfuerzo final, forzando in
extremis del hombro. Y al poco rato, nos ha aparecido un molesto dolor “aparentemente
difuso” por no decir confuso, en su real localización.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Así, por ejemplo, sabemos que el Boulder (principalmente de
arenisca o granito) deviene la mayor fuente de lesiones de hombro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En primer lugar, cabe decir que es ciertamente </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">difícil que un <b>escalador novel o recién iniciado</b>, se lesione gravemente en el
hombro (a no ser, obviamente, por trauma o caída): Lo general es que su musculatura,
quizá aún no adaptada del todo a la escalada, se sobrecargue rápidamente a lo
largo de la jornada, y este escalador se vea obligado a cesar su actividad antes
de poder causar lesión grave; Padeciendo solo por ello, de un dolor temporal de
fatiga o sobrecarga leve o agujetas que no le permiten continuar y normalmente sin
llegar a causar ni tendinitis ni lesiones de más consideración. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por ello, lo menos preocupante (y que suele ser lo mas frecuente)
es que tras ese día de intensa escalada, sienta normalmente las molestias
propias de la sobrecarga en forma de dolor, y en mayor grado, quizá incluso de agujetas.
Sin embargo, aún siendo novel, resulta siempre positivo saber valorar si se puede
tratar de algo más que un simple dolor a causa de la fatiga muscular y por
ello, resulta bueno también saber<span class="apple-converted-space"> </span><strong><span style="font-weight: normal;">diferenciar el dolor o esas
agujetas, de una posible lesión</span></strong>. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSBKuFZRC6bmhnJRfw6mlroz-7zpycOsg4sMQP7cFQsLVAhLCXFedOifLAe9bdqO8FPtpZib1g2DREkYTHTjcoLleKKCUj7l3pPIrcbh2w5_y9pagcDk9gtRKz4lNiOpPKuybiBvKkw0/s1600/Qi+Salut+Escalada+Fisioterapia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSBKuFZRC6bmhnJRfw6mlroz-7zpycOsg4sMQP7cFQsLVAhLCXFedOifLAe9bdqO8FPtpZib1g2DREkYTHTjcoLleKKCUj7l3pPIrcbh2w5_y9pagcDk9gtRKz4lNiOpPKuybiBvKkw0/s320/Qi+Salut+Escalada+Fisioterapia.JPG" width="241" /></a></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Pero si a ello añadimos el <b>fanatismo congénito del escalador</b> habitual, este sí, escalando en
infinitos intentos y posibles repeticiones, de bloqueos de hombro, extensiones
arqueadas en desplomes, <i>mantles</i>
agresivos, etc, y todo ello agravado en muchos casos por unas seguidas sesiones
maratonianas en sala de Boulders “los días de descanso”, también lo encontremos
al final del día con una preocupante duda: “Eso que me pasa, ¿Es solo sensación
de Dolor? ¿Son Agujetas? O ¿es lesión?”<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Así, debemos saber valorar la <b>duración</b> del dolor, la <b>intensidad</b>
y el <b>momento</b>. L<strong><span style="font-weight: normal;">as agujetas, como ya sabemos, son
el dolor muscular que se produce tras el esfuerzo producido por la escalada </span></strong>y
que generalmente, aunque pueda ser que persistan uno o dos días aun cuando no hemos
dejado de escalar, este debe desaparecer a los pocos días. Sin embargo, ayuda a
<strong><span style="font-weight: normal;">identificar
realmente una lesión, la intensidad de aquel dolor sobretodo si este se acentúa
repentinamente, punzante o agudo, durante el mismo esfuerzo</span></strong><span class="apple-converted-space"> y/o momento de “apretar” en la vía (así como
repetitivo </span>en las sucesivas repeticiones), y sin lugar a dudas, si este dolor
de aparición aguda sorpresiva, no desaparece con el prudente reposo de unos dos
o tres días, en ese caso, hay que empezar a tomarlo seriamente en consideración.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Es decir, si después de dos días de haber escalado (o en su caso
entrenado intensamente) el dolor y la rigidez muscular comienza a perderse,
debemos intuir que se trata de una<span class="apple-converted-space"> fatiga
o </span><strong><span style="font-weight: normal;">agujeta que estamos superando, </span></strong>por el contrario, si el
esfuerzo físico ocasiona más dolor (sobre todo en áreas específicas y de forma
aguda) es muy probable que la molestia ya no sea una agujeta sino más bien, <b>un signo de lesión o que algo en nuestro
cuerpo no anda del todo bien</b>. En ese caso, no dudes en hacértelo mirar. Me
consta que los escaladores tienden a no querer auto-concienciarse que están
lesionados, resultando esa actitud de sufridos, una de las principales causas
de sus verdaderas futuras lesiones o perjuicios.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Pero además, como ya sabemos, el hombro es muy complejo, y un ineludible
<b>indicador de alarma</b>, que puede
ayudarnos a determinar, en este caso sí o sí, una urgencia (sin excusa para no ir
al Fisioterapeuta o en su caso al médico) ya lo más rápido posible, suele ser: <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Que el brazo quede repentinamente adormecido o frío. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Aparezca una inflamación repentina de una única articulación o aparezca
un moratón.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Si la extensión agresiva ha sido acompañada de un sonido “clack”.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Si no se puede mover una articulación.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Si se siente a su vez un dolor en el cuello o a lo largo de la espalda.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Si se siente sensación de entumecimiento y hormigueo en la extremidad.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Si la elevación del brazo extendido o el Balance Articular (movimiento
del brazo) está seriamente limitado a causa del dolor.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">En lo referente a su <b>Recuperación</b>:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">En general,
cuando el escalador solo experimenta fatiga o agujetas durante la práctica de
la escalada (es decir, una lesión que no definimos de moderada/grave sino <b>leve</b>) aunque sabemos que la escalada
suele ser algo limitante por los propios síntomas, esta actividad no tiene
porque ser impedida del todo; Por ello, el objetivo del tratamiento fisioterapéutico
puede centrarse en aliviar el dolor y recuperar el rango funcional articular
del hombro. La mayoría de estas lesiones leves suelen ser resueltas de forma
conservadora o cuasi-conservadoras, es decir, mediante un tratamiento con
antiinflamatorios-analgésicos o en su caso terapia adecuada de acupuntura y, en
la mayoría de los casos, ayudado de un protocolo específico de rehabilitación
funcional, siempre que, como se supone, estas fuesen tratadas en forma rápida y
adecuadamente antes de empeorar. Y si además
el escalador se deja ayudar de un protocolo de prevención o orientación que se le
ofrecerá, de un plan individualizado de entrenamiento muscular progresivo, con
unas claras pautas de auto-limitación del “tipo de escalada” a practicar, (es
decir: ni techos, ni “mantles”, etc, pero sí quizá presas romas, o determinadas
“traves” o regletas, etc.) eso, permitirá
al escalador, seguir o retornar a su actividad deportiva rápidamente y a su
vez, quizá lo mas importante para mi: Le permitirá prevenir futuras lesiones, crónicas
o recidivas.</span><span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">No obstante, cabe entender que una lesión (<b>moderada/grave</b>) de hombro, al ejemplo de tipo luxación, esguince
acromio-clavicular, Impingement o síndrome de fricción, lesiones de mangito
rotador, lesiones de slap (labrum superior), lesiones en bíceps (bíceps
braquial) etc… Requerirán, para no devenir crónicas o gravemente limitantes en
un futuro, de una muy particular atención profesional fisioterapéutica de
recuperación. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><b>No lo olvides: Es difícil definir con exactitud el talento del escalador,
pero la mejor escalada o entrenamiento de escalada es aquella que nos permite
seguir escalando el día de mañana. A disfrutar!</b><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">…Y prudencia! ¡Ponte en buenas manos!<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Susanna Vives. </span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Fisioterapeuta y Medicina Tradicional China</span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">T. 626319766</span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><a href="https://www.facebook.com/Qi-Salut-536476599817200/" target="_blank">Facebook Qi-Salut</a></span></div>
<div style="background: #FBFBFB; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "century gothic" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-6052221072691184972015-08-13T22:42:00.000+02:002015-08-15T10:37:33.180+02:005 pasos para evitar tendinitis por estrés en rejuvenecidos escaladores <div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">5 pasos para evitar tendinitis por estrés (en rejuvenecidos escaladores)</span><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Una de las lesiones sufridas por “<b>viejos escaladores</b>” que reanudan su actividad, y por ello también más tratadas en centros de fisioterapia especializados en escaladores, son las temidas tendinitis por estrés del “ex escalador”.</span></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Son, en definitiva, <b>tendinitis padecidas por escaladores que abandonaron por un largo tiempo su actividad y que ahora la recuperan cometiendo el error de hacer demasiado, demasiado pronto y con demasiada in<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a>tensidad</b>. El nexo causal es simple: El escalador ya tiene asimilado mentalmente unos previos conocimientos de escalada (movimientos, técnica, métodos de entrenamiento, modos de agarre, etc) que no requieren de tiempo para su aprendizaje y sin embargo su cuerpo o condición física aún no ha recuperado la aptitud idónea para esa exigencia.</span><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Las tendinitis por estrés, resulta pues cuando ese escalador comete el error de exigir a su cuerpo demasiada intensidad versus su real capacidad física: Los tendones o los ligamentos que unen a los huesos se sobrecargan en repetidas ocasiones por el nuevo estrés exigido antes de que nuevamente se hayan adaptado. En la práctica, tiende a afectar al escalador principalmente en zonas de los dedos, los hombros y las dorsales. Esta lesión puede afectar obligando a dejar de lado su reiniciada y motivada actividad, durante otras semanas o meses y en una desafortunada evolución, inclusive acabar en tendinitis recidiva o crónica.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEptZttVqDQcYe75dh8jEDW32HDv0jh5vStSwci3VmvAZOJaxlBhXKLeBQGgB0ZzQPxBtiUln1bXb127vproPE1LTFMKPCe1MM3j34lheDSCyd5J8eBd_eFZkm-Z4BsFN5esKhSmcnaDc/s1600/old+school+escalada+b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEptZttVqDQcYe75dh8jEDW32HDv0jh5vStSwci3VmvAZOJaxlBhXKLeBQGgB0ZzQPxBtiUln1bXb127vproPE1LTFMKPCe1MM3j34lheDSCyd5J8eBd_eFZkm-Z4BsFN5esKhSmcnaDc/s320/old+school+escalada+b.JPG" width="320" /></a></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">La actitud correcta y serena del “viejo escalador” en su re-inicio de la actividad, será sin lugar a dudas precursora, o no, del riesgo. Ofrezco aquí <b>5 pequeños pasos</b> que nos ayudaran notablemente o prevenir el daño: </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">1.<b> Predisposición y actitud firme a fortalecer inicialmente todo el cuerpo y estado físico en general.</b> No basta hacer dominadas y ejercicios de dedos o brazos: Este es el momento de preparar el cuerpo para la intensidad de venir. Para ello, no te centres solo en lo requerido para la escalada: Es esencial para reiniciar una actividad exigente como es la escalada “cuidar expresamente” y de manera consciente y forzada (aún que dé mucha pereza) un estado global óptimo del cuerpo, cardio, tejidos blandos, óseos, estructuras, etc.. sea mediante la práctica de correr, gimnasio, ioga, u otras mil actividades que sin duda tú ya conoces…</span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2. Saber qué escalar. <b>Razonar el nivel de condición física y las expectativas</b>. El escalador en ese período de readaptación debe mantenerse por debajo de su umbral de dolor a lo largo de un buen periodo. Como ya sabemos, el “clack” de un dedo es muy traidor en la escalada (este nos acecha siempre en ese paso de la vía que nuestro dedo no está aún adaptado a digerirlo) por ello, durante un buen tiempo debemos cuidar de seleccionar que tipo de presas escogemos en un rocódromo, o más aún, en qué tipo de vías (desplome, placas, metros) finalizamos las jornadas de escalada. Prepara una buena rutina de entrenamiento (o mejor aún déjate preparar esa rutina por un buen profesional) los escaladores nos autoengañamos demasiado fácilmente y si dejamos a nosotros mismos la potestad de decidir qué podemos o qué debemos hacer, entrenando, al reiniciar nuestra actividad, seguramente nos equivocaremos. Se honesto: si cuando dejaste de escalar no superabas un 6c+, no quieras empezar a escalar un 6c+ en tres días. </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">3. <b>Piensa acerca de tu nutrición</b>. Ya sabes que está es la fórmula universal, no es un secreto: Una dieta pobre nos reducirá la capacidad de regeneración de estructuras, fibras tejidos, etc que constituyen la trama de todo nuestro cuerpo... Y así, una correcta alimentación, nos habilitará y nos hará disfrutar de ese sensacional equilibro entre la posibilidad de una lesión y la capacidad de escalar a máximo rendimiento. </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">4. <b>Visita el fisioterapeuta</b>. Sé coherente: Si un deportista profesional exige de una inevitable adaptación y tratamiento preventivo (no en vano los fisioterapeutas estamos fuertemente requeridos en los distintos equipos de competición en las pretemporadas) que más prudente será, que seas consciente de la importancia de ponerte en manos de un fisio que cuidará de lo más elemental y te permitirá una progresiva y futura adaptación óptima. Evitar o detectar una lesión a tiempo, es un lujo.</span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">5. <b>Fatales (¡o no!) consecuencias</b>: El estado de carga de peso es variable para cada paciente, una reacción de tendinitis por estrés puede ser precursor de una posible fractura por estrés. (o no!) en unos y sí en otros. Estate atento a las señales que ofrece tu cuerpo. Pero no acudas al Dr. Google para auto-diagnosticarte y saber qué te pasa: El Dr. Google té dirá que seguramente estas a punto de morir… trágicamente… fatalmente, sin tiempo siquiera a dejar en testamento tus “gatos”… Deja que sean los profesionales quienes rehabiliten, cuiden y diagnostiquen tu salud: Seguramente tus gatos en tus pies aún podrán pisar mucha roca! ;)</span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><br /><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Los viejos escaladores nunca mueren</span></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #212121; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKYm2yL1YNTpGF3WwRXIkDpZas0PjsGd0jGjZEx2S-j5QTIPk2KXLr_ApS_fLZghV8R6ken8Sy06pRvhkiY0xDQyuVtd_NI47f6quhJCckh7zt7GmGE8x0BZvrVTAZiNY2Cix4Ny2MUjo/s1600/old+school+escalada+b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></a></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-17977118112567488352015-05-28T18:14:00.001+02:002015-05-28T18:14:14.788+02:005 pasos para curar una capsulitis de dedo <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Raro es conocer un escalador con grado medio/alto y con actividad intensa, que no haya sufrido una “<b>capsulitis</b>”. Y no es extraño tampoco oír el lamento de algunos escaladores (sufridores de su capsulitis crónica) conscientes que de haber en su momento curado profesionalmente o debidamente su capsulitis, estos lamentos les serían en la actualidad ajenos. No lo dudes: Si sufres una capsulitis, cumple estos cinco pasos para curarte:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLsrYQ8ODCdqEg0YcAe0aTPgWu72_uUnX_cxOYa8AL04M6dIFiBj69XRcBlPEV1IytfmzZlqU59Zke4dL2ZXGjV5CyWr-rJ9sn400SXnm5LCPkUAlORmMBr-Zl7MSidp02eoGqXW3abIs/s1600/capsulitis+escalada+lesion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLsrYQ8ODCdqEg0YcAe0aTPgWu72_uUnX_cxOYa8AL04M6dIFiBj69XRcBlPEV1IytfmzZlqU59Zke4dL2ZXGjV5CyWr-rJ9sn400SXnm5LCPkUAlORmMBr-Zl7MSidp02eoGqXW3abIs/s1600/capsulitis+escalada+lesion.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. ACUDIR AL FISIO.</b> Si queremos que la capsultits (aunque sea leve) no nos acompañe el resto de nuestras escaladas, debemos cuidar con particular esmero y profesionalidad su tratamiento. Para curar una capsulitis no basta con una pomada o decir “ya no siento dolor”: Es necesario un tratamiento profesional de curación y un estudiado tratamiento preventivo para evitar una precipitada recidiva y quizá en una peor evolución una posterior cronificación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. ULTRASONIDOS Y/O LASER.</b> Ambas medidas fisioterapéuticas, según el caso, se muestran especialmente eficaces. La complejidad de la fisiología articular del dedo, hace necesaria una especial atención, tanto en carácter desinflamatorio como en carácter regenerador como en sus múltiples estructuras anexas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. ESTIRAMIENTOS.</b> Un buen conocimiento de los estiramientos terapéuticos, ejercicios de estiramientos indicados (mediales, distales o proximales) según le caso, así como ejercicios de extensión, pinza, ejercicios de obertura por encima de la articulación o por debajo, o de rotación, nos permiten un coetáneo o paralelo tratamiento que se hará indispensable para que nuestro dedo pueda curar óptimamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. ACUPUNTURA.</b> La acupuntura, en el tratamiento de capsulitis se ha mostrado como una técnica eficaz y segura, carente de efectos secundarios y compatible con cualquier otro tratamiento farmacológico o rehabilitador e incluso quirúrgico. Además, la acupuntura mediante control de tiempo y diámetro de agujas, mantiene el potencial de manera constante y alto durante todo el tratamiento, estimulando de manera extraordinariamente precisa y selectiva los puntos que ayudaran a la necesaria regeneración tisular, mejoría biológica celular, la reducción del dolor e inflamación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. TAPE Y/O VENDAJES NEUROMUSCULARES.</b> Prestando un poco de atención a la buena práctica del Tapping y el KINESIOTAPING, no solo evitaremos o prevendremos la recidiva de la lesión, sino que alargaremos nuestra vida deportiva. En los primeros momentos de la reincorporación a la actividad, es fundamental respetar las pautas y realizar vendajes funcionales que nos ayuden a respetar las cargas de trabajo.</span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-36184352084970887732015-05-02T20:45:00.002+02:002015-05-02T21:23:40.282+02:00ACUPUNTURA y Escalada<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: medium; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La práctica del tratamiento de acupuntura en las lesiones
de escalada que afectan al aparato locomotor, se ha mostrado como una técnica eficaz
y segura, compatible con cualquier otro tratamiento, bien sea quirúrgico,
ortopédico, farmacológico o rehabilitador.</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUAPVsMXUS8_0wDNCEIQE9ACG9vgtWfwcCRngXJYkUa-LGLWh909z63KOPNX2Z2HaBXOBfkrhbOWXLhkA2b84d9R1Tr7FKYjwJW-SmG5RD03psSyrVdvG1fNBjwXphFbHjVt5Eg_BRQw/s1600/QiSalut+Acupuntura.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUAPVsMXUS8_0wDNCEIQE9ACG9vgtWfwcCRngXJYkUa-LGLWh909z63KOPNX2Z2HaBXOBfkrhbOWXLhkA2b84d9R1Tr7FKYjwJW-SmG5RD03psSyrVdvG1fNBjwXphFbHjVt5Eg_BRQw/s1600/QiSalut+Acupuntura.jpg" height="320" width="320" /></span></a><br />
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 9pt; text-align: justify;">La acupuntura es una técnica terapéutica que forma
parte de la medicina tradicional China, cuyos orígenes se remontan, según
hallazgos arqueológicos, a la China del período neolítico, aunque los primeros testimonios
oficiales se sitúan en la dinastía Shang (1766-1123 a.C.). Además de la acupuntura
y la moxibustión (aplicación de calor sobre los puntos de acupuntura), las
otras especialidades terapéuticas de la Medicina Tradicional China son la
fitoterapia, la dietética, el masaje o Tui-na y la gimnasia energética, también
conocida como Chi Kung o Tai Chi Chuan.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La más antigua obra de medicina que apareció en
China es el Hoang Ti Nei King (Canon de Medicina del Emperador Amarillo), que
es un compendio de las experiencias médicas y los conocimientos teóricos anteriores
al periodo de los Reinos Combatientes y que se elaboró<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">entre los años 475 a 221 a.C2. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">En 1979 la OMS reconoció oficialmente a la
acupuntura como medio válido para la curación de 43 enfermedades distintas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Bases de la acupuntura y la medicina tradicional
China<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Según los principios de la Medicina Tradicional
China, el cuerpo humano está surcado por una energía llamada </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">Qi </span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">que lo mantiene en un equilibrio dinámico, o en un
movimiento continuo entre dos polaridades opuestas, pero complementarias, el </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">Yin </span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">y el </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">Yang</span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">. Este equilibrio es el mismo
que rige los cambios o ciclos de la naturaleza, de la</span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;"> </span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">que formamos parte, con lo que se establecen toda una
serie de paralelismos entre los fenómenos naturales y los procesos patológicos de
los seres vivos. Esto explica las relaciones de diversas patologías con los
diferentes cambios climáticos o ambientales, estacionales, alimentarios y
psicológicos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La técnica de la acupuntura consiste en la restauración
y mantenimiento de la salud a través de la inserción de agujas finas en puntos de
acupuntura, que se hallan bajo la piel y que tienen localizaciones muy
precisas. Los puntos de acupuntura tienen un complejo entramado, organizados en
meridianos o canales, y que se conectan con los órganos internos. Existen doce
meridianos principales bilaterales, y ocho “vasos maravillosos” o “meridianos
curiosos”, de los que destacan dos: el vaso gobernador y el vaso concepción, que
completan con los 12 canales anteriores los catorce meridianos de mayor
importancia, los cuales suman trescientos sesenta y un puntos. Además, se
describen doce meridianos tendinomusculares, quince vasos transversos o
colaterales, puntos auriculares y diversos puntos extra fuera de meridiano, así
como los puntos </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">a’shi</span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">, equivalentes a lo que en medicina occidental de
conoce como puntos </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">trigger </span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">o gatillo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Estrategias terapéuticas en traumatología<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La utilidad de la acupuntura en traumatología puede
extenderse a los aspectos preventivos, curativos y paliativos, sin que exista
contraindicación alguna para que pueda ser aplicada simultáneamente con las
terapias convencionales occidentales, tales como tratamientos farmacológicos, ortopédicos
o quirúrgicos. Existen diversos enfoques terapéuticos dentro de la acupuntura
para abordar los problemas derivados del aparato locomotor, de los que
destacaremos y explicaremos brevemente los siguientes:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">• Tratamiento clásico<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">• Tratamiento según los meridianos tendinomusculares<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">• Tratamiento según enfoques modulares<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">• Tratamiento según la acupuntura zonal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La medicina tradicional China clasifica los
factores patógenos en tres grupos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">• Factores patógenos externos, entre los que se
encuentran los cinco factores climáticos (calor, humedad, sequedad, frío y
viento).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">• Factores patógenos endógenos o emocionales, entre
los que hallamos también cinco estados emocionales (alegría, preocupación,
tristeza, miedo e ira).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">• Otros factores patógenos (alimentación, trabajo,
sexualidad, traumatismos, etc.).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Para un correcto tratamiento es necesario una
anamnesis exhaustiva, que profundice en los síntomas y en todos los aspectos
anteriormente referidos, ahondando en detalles cotidianos concernientes al
entorno social, familiar, laboral y emocional del paciente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Tras la anamnesis y la exploración física debe
procederse a una orientación diagnóstica, que ha de establecer los
desequilibrios energéticos a nivel de cada uno de los órganos y desarrollar una
estrategia terapéutica, mediante la tonificación o sedación, según el caso, de
uno o varios elementos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">El concepto de órgano oriental dista habitualmente
del occidental. A pesar de que algunos órganos o vísceras se expresan en
términos equivalentes a los que tenemos presentes, tales como el corazón, la
vesícula biliar o el pulmón, en la medicina tradicional China un órgano es un
conjunto de funciones, como el control de otras regiones de la anatomía y
aspectos emocionales y/o fisiológicos. Por ejemplo, el hígado y la vesícula
biliar, como elemento madera, controlan los músculos y tendones, los ojos, y se
asocian a la ira como emoción, y al factor climático viento. Estas relaciones pueden
explicar que los sentimientos de rabia o tensiones no canalizados correctamente
provoquen contracturas, espasmos, o tics, y ojos rojos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-BoldItalic; mso-bidi-font-style: italic;">Tratamiento
según los meridianos tendinomusculares<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">El tratamiento de las afecciones del sistema
musculoesquelético mediante el uso de los meridianos tendinomusculares es una
terapia que se ajusta mejor a nuestras necesidades de resultados sencillos, eficaces
y rápidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Un meridiano tendinomuscular puede estar en
relación con varios músculos y a un músculo pueden corresponder varios
meridianos tendinomusculares. Los territorios de influencia de estos meridianos
se hallan perfectamente delimitados y existen mapas anatómicos al respecto. La
estrategia terapéutica de los meridianos tendinomusculares requiere la
identificación del meridiano o meridianos afectos y la actuación sobre tres
puntos en cada uno de dichos meridianos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">a) Puntos Ting (puntos fuente)<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Situados en el ángulo de la base ungueal de dedos
de las manos y los pies (seis puntos en cada uno y de forma bilateral), los
puntos </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">ting </span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">son el punto de partida de la energía del meridiano
y donde éste es más superficial y estrecho. Se sitúan en el inicio o el final
de su canal respectivo y su punción abre la puerta para que la energía del
meridiano principal fluya hacia el tendinomuscular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">b) Puntos King (puntos río)<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Son puntos situados en las muñecas o los tobillos
desde los que la energía del meridiano se deriva hacia los tendones, músculos,
huesos y articulaciones de su territorio respectivo. A igual modo que los
puntos ting, existe uno por cada meridiano principal, seis a nivel de la muñeca
y seis a nivel del tobillo, y de forma bilateral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">c) Puntos A’shi (puntos gatillo)<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Pueden ser puntos de acupuntura (es decir, de
localización específica dentro de un meridiano) u otros puntos diferentes, pero
con la particularidad de ser dolorosos a la presión, o de forma espontánea. En
cada tratamiento pueden puncionarse uno o varios de estos puntos gatillo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La punción sobre estos tres tipos de puntos se
realiza durante 20 minutos y puede hacerse sin técnica de manipulación o
aplicando electroestimulación discontinua y de baja frecuencia entre el punto </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">king </span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">y el punto </span><i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Helvetica-Italic;">a’shi. </span></i><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Las polaridades se establecen, por defecto, con el polo
negativo en la zona más distal o externa del sistema a tratar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">Las indicaciones más destacables de esta técnica
son los dolores agudos, especialmente cefaleas, neuralgias, odontalgias, cólicos,
cervicalgias, lumbalgias y lumbociatálgias, dismenorrea, ansiedad, procesos respiratorios
agudos, conjuntivitis, etcétera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La acupuntura debe de ser practicada por personas
capacitadas y tras una formación teórico-práctica de varios años. De otro modo,
los resultados obtenidos no serán los deseables y se desvirtuará esta terapia, que
puede ser un complemento perfecto para reducir los periodos de curación y
mejorar los resultados finales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">Bibliografía<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">1. Articulo revista Avances
Traum Asepeyo 33, DraE Cazorala 1/2003<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">2. Carlsoon CP.
Acupuncture today. Background, clinical use, mechanisms. Lakartidningen
2001;98(46):5178-5182, 5185-5186.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">3. Embid A, Pintat N.
Sobre la ciencia y medicina china. Rev Natura medicatrix 1993-1994;34:5-7.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">4. Giralt I, Viñas F.
Introducción a los fundamentos de la Medicina Tradicional China. Rev Natura
medicatrix 1993- 1994;34;8-12.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">5. Maciocia G. The
Foundations of Chinese Medicine. Ed. Churchill- Livingstone. 1989.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">6. Marco Aznar P, Marco
Pérez JM. Acupuntura y dolor articular agudo. Ed. Masson. 1998.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">7. Marié E. Compendio de Medicina
China. Fundamentos, teoría y práctica. Ed. Edaf. 3ª ed. 2001.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">8. Sun KO, Chan KC, Lo
SL, Fong DY. Acupuncture for frozen shoulder. Hong Kong Medical J
2001;7(4):381-391.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: MSTT31c6ff; mso-bidi-font-size: 9.0pt;">9. Wu Y, Liu C, Chen Q.
Effect of acupunture on enzymology of motor neuron of anterior horn of
experimental spinal cord injury in rats. Chung-Kuo Chung His i Chieh Ho Tsa Chih
1999.<o:p></o:p></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-34520810951417661392015-03-17T07:33:00.001+01:002015-03-17T08:56:49.367+01:00En VIC Campionat de Catalunya y Copa Catalana de escalada<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Este sábado 21/03/15, dentro de las
actividades del Mercat del Ram, se celebra en la ciudad de Vic, el <b>CAMPIONAT
DE CATALUNYA</b> d’escalada y <b>COPA CATALANA</b> d’escalada Pavelló Ausoneta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Epicondilitis?, ¿Tendinitis?, Capsulitis?, ¿Sobrecarga?
..¿Dolor de espalada? Si eres acompañante, escalador, o simplemente visitante, <u>Aprovecha
tu visita a Vic y pide hora en nuestro centro <b>QI-SALUT</b></u> de <b>LESIONES DE ESCALADA.</b> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Aun quedan horas de visita!.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Carrer Miramarges, 10 -08500 VIC- T. 626319766<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Salut y buenas escaladas. :)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNZTQUgemkn4Z7xswRQ7i-Tky4vjA-4oH_KaYJj5PljRifx-a8UW4WBzgqK04TAKuUPjWKvnkYEEN7h3HxU_ROO92MTQpfO4tFJM13s-FFhMYKrx64RWg_yYpGM0WkEBWNCtLuu-9gt3A/s1600/QiSalut+Escalada+Mercat+Ram+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNZTQUgemkn4Z7xswRQ7i-Tky4vjA-4oH_KaYJj5PljRifx-a8UW4WBzgqK04TAKuUPjWKvnkYEEN7h3HxU_ROO92MTQpfO4tFJM13s-FFhMYKrx64RWg_yYpGM0WkEBWNCtLuu-9gt3A/s1600/QiSalut+Escalada+Mercat+Ram+2015.jpg" height="320" width="198" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/pages/Qi-Salut/536476599817200?fref=ts" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfcsalZpgEKrCzM1uw5Agu1o2gtTPO8ucBAsISZ0_0wABtf3wpUIgitFuwTUvJ1wHr_QdrE0gEy9K8RzMfmdNsj0791byvKdRICa1teDJvyt9ERPpCaeyHU5fFc03CqTavjhgW0Ltt8rI/s1600/TARJETA+FISIO+B02.jpg" height="228" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/pages/Qi-Salut/536476599817200?fref=ts" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEnT6VRCFofyx-BHj2lVNY2FwTc8mVTB59_AgEjc9pqqufrg5pxjD-rzL9Fwka9C_FpOA8H3J_ZyirRn8GQBpJlnHxF4HDz_cWOzJfXqkl7H7uB4ZoKLFkliIAlJPXQC68oD8vSLTVCyc/s1600/Fisioterapia+Vic+Escalada.JPG" height="201" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-76435435810408616422015-03-05T10:22:00.000+01:002015-03-08T09:52:34.002+01:00DOLOR CERVICAL EN LA ESCALADA<div class="MsoNormal" style="line-height: 9.65pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<b style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Definición</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cuando hablamos del dolor cervical
en el deporte de la escalada, nos estamos refiriendo a un cuadro clínico
doloroso producido por una contractura muscular incontrolable y persistente en
la región cervical posterior, que afecta a un músculo o a un grupo muscular. La
contractura comprime los pequeños vasos que aportan sangre al músculo, dificultando
así la irrigación sanguínea y favoreciendo aún más la contractura, e impidiendo
su recuperación. Los músculos que con mayor frecuencia se ven afectados por la
contractura son los músculos del trapecio (el más superficial en la zona
posterior de cuello) y el elevador de la escápula.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cuando este cuadro persiste en el tiempo, las fibras musculares que no
reciben adecuado aporte sanguíneo, son reemplazadas por nódulos fibrosos que
restringen la movilidad de la zona, y generan por tanto impotencia funcional, dificultando
los movimientos del cuello.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Este trastorno es frecuente en el deporte de la escalada, donde se mantiene
esta postura fija de la cabeza del
asegurador, durante periodos prolongados.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK18ZK6AR3Sw2H4D98eUHORQE_wU3fcYTxBWjjkIyvaozSsmy202KzVYSq5LxP3k-Vg-FVhsm3lG8YGQyWbpt7p3nwdL6fYPNNDChOrcYRJNSOcEDNQpiO_JL2WWOAPIlb_917jfodAiM/s1600/cervi.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK18ZK6AR3Sw2H4D98eUHORQE_wU3fcYTxBWjjkIyvaozSsmy202KzVYSq5LxP3k-Vg-FVhsm3lG8YGQyWbpt7p3nwdL6fYPNNDChOrcYRJNSOcEDNQpiO_JL2WWOAPIlb_917jfodAiM/s1600/cervi.gif" height="131" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Movimiento de
extensión del raquis cervical, con la compresión de las vertebras, que comporta
una tensión muscular prolongada.<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 30.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span lang="ES" style="color: #141823; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Fisiopatología:</span></b><span lang="ES" style="color: #141823; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Una sobrecarga de trabajo, el uso repetitivo de los
músculos o las posturas forzadas de cuello mantenidas por largos períodos de
tiempo son factores que pueden desencadenan la contractura.</span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"></span><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Estos factores provocan en los músculos del trapecio (en su porción superior) y
en el elevador de la escápula una tensión permanente de sus fibras musculares,
provocando isquemias (deficiente irrigación sanguínea) en las uniones
músculotendinosas, produciendo dolor.</span></div>
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En la escalada, la persona que asegura debe permanecer con la cabeza levantada,
algunas veces durante largos periodos de tiempo, mientras asegura al compañero
que escala, y lo que suele ocurrir, es que el asegurador necesita descansar
cuando el dolor aparece en la columna cervical, y al mismo tiempo que baja la
cabeza para relajar la musculatura, también baja la guardia desatendiendo a la
persona que está subiendo la pared, con el consiguiente riesgo de caída del
escalador.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIKjN3pqDqg8YYmdoFaHMZkW14f5Pn-YYc44KuFSX74Tvq2cBuaHKoIJl1LzR-2php3xwgODF20uu9MCVl4aLzYQWK2D2HQolBYeubN9x8hVcgByX22XXD-RsUiC2ETyAN_hIpIh1f00/s1600/cervi2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIKjN3pqDqg8YYmdoFaHMZkW14f5Pn-YYc44KuFSX74Tvq2cBuaHKoIJl1LzR-2php3xwgODF20uu9MCVl4aLzYQWK2D2HQolBYeubN9x8hVcgByX22XXD-RsUiC2ETyAN_hIpIh1f00/s1600/cervi2.jpg" height="133" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span lang="ES" style="color: #141823; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b>
<b><span lang="ES" style="color: #141823; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Síntomas y signos:</span></b><span lang="ES" style="color: #141823; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En el proceso, pueden darse dos etapas:<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 53.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-line-height-alt: 9.65pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-stretch: normal;"> <b>
</b></span></span><!--[endif]--><i><u><span lang="ES" style="color: #141823; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><b>Etapa aguda:</b><o:p></o:p></span></u></i></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Aparece
dolor, contracturas, sensación de fatiga muscular y disminución de la
movilidad, obligando a mantener una posición fija del cuello para evitar el
dolor (postura antiálgica).<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> En algunos
casos resulta difícil y doloroso mover la cabeza y generalmente estos
movimientos se compensan con movimientos del tronco (giro de tronco) para poder
mirar lo que hay alrededor.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"></span><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A la palpación de la musculatura posterior del cuello se produce y/o incrementa
el dolor. En ocasiones la contractura puede producir cefalea (dolor de cabeza),
que generalmente se manifiesta en la región de la nuca. Otras veces el dolor
puede extenderse hacia el hombro siguiendo el recorrido del músculo del
trapecio.</span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En general, todos estos síntomas y signos tienden a disminuir o desaparecer con
el reposo, aunque pueden mantenerse por semanas o meses siendo completamente
reversibles.</span></div>
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 53.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-line-height-alt: 9.65pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><i><u><span lang="ES" style="color: #141823; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><b>Etapa crónica:</b><o:p></o:p></span></u></i></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; mso-line-height-alt: 9.65pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si en la etapa aguda no se ha intervenido, el
proceso se hace crónico; dando lugar a manifestaciones de dolor y molestia
permanente, aun estando en reposo.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Que podemos hacer?</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Podemos utilizar unas <u><a href="http://www.gafasdeaseguramiento.com/" target="_blank">gafas para asegurar</a></u><b>. </b>Las gafas para
asegurar, son unos prismas que permiten
realizar esta acción sin tener que forzar la musculatura implicada en la
extensión cervical, y por tanto eliminan el riesgo de sufrir un síndrome de
dolor cervical, a la vez que minimizan los riesgos de accidente por descuido
del asegurador al no prestar atención a la persona que escala.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheu2l6TMYpAUyTWvL5zDZr7EURofda0Dl7Dk7AMsmkXpRNb7jzJ6Utn8B8a6HHPP8Rj8p1womda7WhyphenhyphenYKfek02kkRQ6-acicZEAQkAChdiDKUK9gqYGY15rwBB08qxDDv-2vbg2lK2G3c/s1600/cervi3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheu2l6TMYpAUyTWvL5zDZr7EURofda0Dl7Dk7AMsmkXpRNb7jzJ6Utn8B8a6HHPP8Rj8p1womda7WhyphenhyphenYKfek02kkRQ6-acicZEAQkAChdiDKUK9gqYGY15rwBB08qxDDv-2vbg2lK2G3c/s1600/cervi3.jpg" height="212" width="320" /></span></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">En <a href="http://www.gafasdeaseguramiento.com/" target="_blank">Y&Y Gafas de Aseguramiento</a>,
tienen las mejores. Realizadas con materiales duraderos y a la vez ligeros que
hacen de estas gafas excelentes en cuanto a la relación calidad-precio.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><u>Episodios en la escalada</u></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">La imparable evolución de la escalada (muy particularmente la especialidad de deportiva) tiene una curiosa y relevante incidencia en este tipo de lesiones: </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><span lang="ES-TRAD"><br /></span>
</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Así, vemos como a </span>muchos equipadores de deportiva últimamente les gusta cada vez más forzar la longitud de sus vías (las cuerdas y el material de hoy sin duda alguna hoy lo permiten) llegando incluso a aperturar unas largas y lesivas vías de hasta unos 40/45 metros cuando anteriormente esas vías solían limitarse a una longitud máxima de unos 20/25
metros... (Montserrat Sur es un claro ejemplo de ello)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">
Pero ese deseado disfrute de metros para el escalador, acarrea en el "buen asegurador" la inevitable consecuencia de forzar un excesivo y prolongado trabajo cervical extra: Le obliga a mantener una tensión continuada y vigilante en un tiempo muy superior a la de hace años, y en muchos casos incluso con promedios de
más de 20 minutos. Y para más "ende", observamos también que esa evolución, viene siendo causa de que peligre la
posibilidad de sufrir otras lesiones causadas por posibles distracciones del
asegurador, especialmente cuando por ejemplo este relaja y baja su cuello esporadicamente, o se mueve de lugar perdiendo la vista a su compañero coincidiendo con la caída del compañero o de posibles piedras (que a su vez pueden caer de mucho más arriba) o ser sorpresivamente desplazado contra la pared, etc. </span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
En ese mismo
sentido, aun en vías cortas, el creciente fanatismo por escalar vías “techo”, y la dificultad para
el asegurador en mantener la visión del escalador en ellas, tampoco nos ayudan nada.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD"><br /></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD">Por todo ello, no lo dudes: Escala sin parar, pero cúrate siendo precavid@. Y aprovecha este buen avance que nos ofrece nuestro tiempo, las <a href="http://www.gafasdeaseguramiento.com/" target="_blank">GAFAS</a> para el asegurador.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD"><br /></span></span></div>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-42318124645931507202014-11-02T15:41:00.000+01:002014-11-03T10:37:59.892+01:00 caída lesiva de pie en la escalada<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"><b><u>Lo importante no es la caída, es el aterrizaje:</u></b></span><br />
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Escalando con cuerda, en una
caída que (a los efectos de este post) voy a definir como “<i>semi controlada y con
considerable comba</i>”, la energía liberada sobre los huesos del pie en el momento
del impacto contra la pared o repisa se suele traducir casi siempre en un leve esguince,
y posiblemente (si hablamos de metros de comba) en una más que probable </span><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"> </span><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">fractura de alguna de sus estructuras o
huesos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Por ello, soy consciente que no
sorprendo a nadie si afirmo que existe una clara relación de causalidad entre las
fracturas de miembros de Extremidades Inferiores y las caídas en alejes de <b>escalada con cuerda</b> (entre seguro y
seguro) en las vías no desplomadas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Del mismo modo y por similitud,
este desafortunado resultado se nos dará también en la <b>escalada de boulder</b> cuando se cae verticalmente en lugar mal protegido
(sin colchoneta, entre colchonetas o colchoneta torcida y mal colocada) desde
una altura de bloque sensible. (Y Ojo!, la experiencia nos dice que con una
altura mayor de unos 1,5 metros ya puede darse la energía suficiente para que
el impacto se salde con el mismo infortunio).
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">En fin… Me repito de otro post: <b>Los "porteros de bloque"</b> debéis siempre
siempre estar atentos, vuestro trabajo y compañerismo es esencial en el Boulder: Un portero despistado a
la larga me da trabajo seguro. Y los <b>aseguradores
con mecanismos de bloqueo automático</b>, sed previsores: Buscar en la medida
de lo posible, una posición que una vez activado el freno automático vuestro cuerpo
y movimiento dinamice también la caída de vuestro escalador, o que el freno y/o
una cuerda estática no lleve a vuestro compañero a una frenada agresiva y golpe
descontrolado enérgico contra la pared…
O mejor aún: Por poco que puedas, haz un curso para aprender a asegurar
correctamente. </span><span style="font-family: Wingdings;">J</span><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Prudentemente y en lo referente a
<b>los equipadores</b>, no entraré aquí a
valorar sobre la ética o no de sobreequipar con más o menos seguros
determinadas vías, pero si que me permito la libertadad de dar un toque de
atención comentando que (sin obviar que es prioritario colocar el anclaje en el
sitio optimo de roca buena) no sobra también hacerlo pensando y previendo el supuesto lugar
de impacto del escalador en caso de caída, es un buen criterio y da ese plus de
distinción a algunos buenos equipadores.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"><u>Que
esperar tras la lesión (fractura):</u><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Tras la producción de una
fractura,</span><i><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"> </span></i><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">uno
de los objetivos del tratamiento médicos es evidentemente conseguir la
consolidación biológica de la fractura, que es lo que sucede habitualmente. Sin
embargo, durante el proceso de consolidación, a causa de la (buena o mala) conducta
del paciente, la fractura o el callo óseo se ve sometido a muchos factores que
alteran su evolución normal (acelerando o retrasando) además de factores otros
clínicos, que en ocasiones pueden conducir a un sensible retraso o ausencia de
consolidación correcta de la fractura, y quizá también, llevarnos a otras patologías
secundarias a la fractura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Como apuntaba, durante la consolidación de las
fracturas y tratamiento rehabilitador, intervienen muchos <b>sucesos o factores clínicos</b> que alteran en mayor o menor grado la
evolución de la misma. Algunos de ellos, evidentes, son la inicial gravedad de
la lesión (si la fractura fue abierta, conminuta simple, con lesiones
sincrónicas de otras muchas partes blandas, segmentarias, etc.); Si hay, hubo o
no hubo infección paralela en el momento de producir-se la fractura. La edad del
lesionado (no es lo mismo un niño en pleno crecimiento, un adulto, un lesionado
por primera vez, o un lesionado con
recidiva, una persona de mayor edad); Y también las enfermedades
sistémicas que pueda tener un paciente debilitado previamente por alguna
enfermedad general (osteoporosis, osteomalacia, hipoparatiroidismo, etc.).
Dichos factores, son evidentemente inicialmente
ajenos a la intervención del fisioterapeuta, pero hay otros que sí. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Desde un punto de vista práctico y <b>factores fisioterapéuticos</b>, ya des del
primer día, se debe tener especial cuidado en proporcionar al paciente un
correcto tratamiento local de la herida (estabilizando y respetando la
vascularización), utilizar los antiinflamatorios no esteroides (AINES) con
prudencia los primeros días, suministrar un adecuado aporte nutricional (sobre
todo de proteínas), controlar adecuadamente la glucemia (en diabéticos), entre
otros. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Como
ya sabemos, la formación de tejido óseo en el foco de fractura requiere
fundamentalmente dos elementos esenciales: un adecuado aporte sanguíneo (los
osteoblastos sólo actúan cuando están cerca de capilares) y una superficie
mecánicamente sólida para el depósito del tejido óseo (necesario para el
depósito de matriz ósea y su posterior mineralización)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">En
lo relativo a los factores que aceleran la consolidación de las fracturas, se
concreta en distintos estudios que el
Cinc, la Vitamina C, la vitamina D son elementos nutricionales muy favorables.
Del mismo modo se ha observado que el déficit de estos elementos junto a un
déficit de proteínas y minerales en general, serán factores que retardaran una
normal consolidación del hueso. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">El
cinc es uno de los elementos estabilizadores esencial para el buen
funcionamiento de muchas enzimas, y es el oligoelemento más abundante en el
hueso. La vitamina C nos ayudará para una más eficaz síntesis de colágeno
(constituyente esencial del hueso). La vitamina K nos ayudará en la coagulación
de la sangre. Se ha comprobado que una fractura en un paciente con claro
déficit de vitamina D y/o de calcio va directamente ligada a un retardo en su
consolidación en relación a la media. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Del
mismo modo, transcurrida la fase de pre consolidación, y entrando en el
particular campo de elementos influyentes por medio de fisioterapia directa,
serán muy eficaz y necesaria la utilidad de la bioelectricidad, los campos
electromagnéticos así como los ultrasonidos (terapias que de una manera u otra en
cada caso y con sus respectivas particularidades, ayudaran a una más corta
recuperación y consolidación). Paralelamente un eficaz tratamiento contra adherencias
y ejercicios de propiocepción, nos facilitarán una vez recuperados, aquella
dinámica necesaria para poder trabajar con la lesión consolidada con mayor o
menor sensación de dolor crónico. (No podemos sin embargo dejar de apreciar, el
valor de los denominados comúnmente como factores de crecimiento toda vez que
hoy día se constituyen como elemento esencial clínicamente para estimulación en
la consolidación de las fracturas) <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Creo
interesante añadir como dato paradójico, que muchos estudios, han llegado a la
conclusión que los fármacos que con más frecuencia se usan precozmente tras la
producción de la fractura, pueden alterar negativamente un normal proceso de consolidación
del hueso: Últimamente se ha demostrado que muchos antiinflamatorios, cuando fueron
administrados en periodos precoces retrasan una normal consolidación al actuar
causando una inicial y precoz desinflamación que lógicamente sería requerida por
el propio cuerpo para una correcta fase inicial de reparación ósea.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">En
conclusión, los factores a los que se debería prestar especial atención tras una
caída de un compañero ante una fractura abierta son, en la medida de lo posible
en primer lugar prevenir o evitar una infección: (el material usado en primeras
urgencias suele ser en la mayoría de los casos crítico al respeto); Ya
posteriormente, tras la intervención necesaria médica, en fase de consolidación
y curación de las fracturas podría muy bien resumirse el tratamiento en aplicar
terapia a estabilizar adecuadamente, respetar la vascularización, Utilizar los
AINES´s con prudencia los primeros días;
Aporte nutricional adecuado y una fisioterapia adecuada de consolidación y
buena evolución de fracturas ya en una segunda fase.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">En
lo relativo a los <b>factores conductuales
del paciente</b>, será esencial, una inicial conducta colaboradora del paciente con los terapeutas.
El cumplimiento de órdenes de inactividad absoluta o relativa, mejorar dietas,
dejar de fumar durante un proceso de consolidación ósea, etc.… pueden ser factores que al
paciente le parezcan livianos, cuando la realidad es que en la mayoría de los
casos se vuelven fundamentales. Solo a modo de ejemplo os comentare que “según
que lesión“ si sana completamente
inmovilizada, nos puede perjudicar en un
futuro en lo relativo a algias y/o adherencias . Y contrariamente “según que
lesión” curada con una inmovilización incorrecta, puede acarrear una consolidación anormal del hueso con todo lo
que conlleva. El fumar: Está demostrado que el fumar durante procesos de
consolidación de fracturas, retarda muy sensiblemente el proceso, etc.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Ox4lSg-f9rdxUs5Byp0sLgvUjsFHoPbhFNZEoiJZs7d8r6nmn1qUF_lsH5TP_uOxTZxUxpCgU-ohdX8XxbF48t73XIn97ewQ_gfcb0D7qpFH2K6EzfOzKoL1wurx-KSt5zvjlONQSGY/s1600/fisioterapia+escalada+caida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Ox4lSg-f9rdxUs5Byp0sLgvUjsFHoPbhFNZEoiJZs7d8r6nmn1qUF_lsH5TP_uOxTZxUxpCgU-ohdX8XxbF48t73XIn97ewQ_gfcb0D7qpFH2K6EzfOzKoL1wurx-KSt5zvjlONQSGY/s1600/fisioterapia+escalada+caida.jpg" height="320" width="211" /></a><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;"><b><u>Incidencia lesional.</u></b> Para
terminar, y solo <b>a modo de anécdota: </b>comentar que (sin ser por ello ciencia
cierta pues es solo una experiencia particular) muy genéricamente vengo
observando que según la caída y el tipo de escalada, las fracturas en EEII más
comunes son: En
escalada con cuerda: Fractura de tobillo, fracturas del astrágalo, fracturas
del pie medio o del ante-pie (cuando se golpea contra una repisa)</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">En escalada
de bloque o Boulder: Fracturas de calcáneo, fracturas de platillo tibial y del eje de la tibia. </span><span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">(He descartado comentar otras posibles fracturas
que podrían ocurrir, como por ejemplo podrían ser lesiones de vertebras causadas por aplastamiento al sufrir caídas verticales de mucha
altura, por no ser tema de este post que se centra esencialmente en el pie)</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<span style="font-family: 'Century Gothic', sans-serif;">Buenas
escaladas y Salud. </span><span style="font-family: Wingdings;">J</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span>
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://suvire.blogspot.com.es/2010/12/tu-fisioterapeuta-avisa-ii-excesos-y.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA2fFtIAkYXudKebtqaRFLZhjeSP3AeJahrHDlwZwNR9X1QLoPCBVRlHWJwnU0KrjgkaNJ9D16PjvbGxzFYgfQuBUzmI8Ku2qiXPUI00OMSIF944-dQyEUelgnPHBVt24lfEARgox28xw/s1600/Fisioterapia+Vic+Escalada.JPG" height="200" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><br /></span>
<span style="text-align: start;">Centro Qi-Salut - VIC (Barcelona)</span><br />
<br />
<br /></div>
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-11486378332330457622014-10-06T18:53:00.001+02:002014-10-06T19:11:15.771+02:00LASERTERÀPIA. NUEVO EQUIPO EN EL CENTRO.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Recientemente, nos ha llegado la “estrella “de
los aparatos destinados a ayudar en la rápida recuperación de las lesiones más
comunes en escalada: el equipo de Láser.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">A continuación os explicaré de manera resumida
que es un equipo de Láser, cómo funciona, para qué sirve y que efectos
consigue, así como las contraindicaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Para comenzar, he de decir que la
laserterapia está considerada como uno de los medios físicos de terapia más
efectivos en diversos campos, pero sobre todo, en lesiones del aparato musculo
esquelético. He comprobado en muchísimas ocasiones, no solamente en mi vida
como profesional especialista en lesiones deportivas, sino mucho antes, que el
láser consigue minimizar al máximo los tiempos de recuperación de algunas
lesiones, y eliminar el dolor en casi todas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Existen más de 3000 estudios examinados que
demuestran su eficacia, incluso en los casos en que la cirugía es una opción
razonable, puede no ser tan indispensable operar y mucho menos determinante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En este articulo, hablaré solamente de los
usos del Láser en rehabilitación. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Usamos la terapia láser en columna vertebral,
en el Síndrome cervical, en artrosis y en artritis; en capsulitis, tendinitis,
fracturas, esguinces, dolor de espalda, y todas las afectaciones musculares y
de ligamentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">El Laser funciona por inducción de los
bioestimuladores a los tejidos y nivel celular, para modular los procesos
metabólicos locales y sistémicos de la regeneración.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Es una terapia totalmente inofensiva, que se
realiza mediante aplicación externa, indolora y no presenta ningún tipo de
toxicidad para los tejidos, debemos, además decir, que es la única terapia que
induce a la regeneración celular con los siguientes efectos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><b>REPARACIÓN RÁPIDA DE LOS TEJIDOS</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Los fotones de luces de un láser penetran
profundamente en los tejidos y así dan energía para la formación de ATP (
trifosfato de adenosina). Esta ATP permite a la célula absorber los nutrientes
y eliminar los desechos mucho más rápido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así, la recuperación de tendones, ligamentos
y demás estructuras, es, ATENCIÓN, dos tercios más veloz que utilizando otras terapias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><b>RÁPIDA FORMACIÓN DE COLÁGENO</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">El colágeno es la proteína primordial
requerida para la formación de tejido nuevo o la reparación del viejo. Es la
proteína más común en el cuerpo. El Laser, acelera el proceso de formación de
colágeno y en ello reside su capacidad extraordinaria de regeneración de los
tejidos dañados.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>ACELERACIÓN DEL SISTEMA LINFÁTICO Y REDUCCION
DEL EDEMA</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando hay inflamación, los vasos sanguíneos
solo son capaces de eliminar el agua como componente de dicha inflamación; el otro componente que
son las proteínas impuras, no pueden eliminarse solamente con la acción de los
vasos. Estudios han demostrado que el laser aumenta el tamaño de los canales
linfáticos, y rápidamente remueven el deterioro de las proteínas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">La terapia láser aumenta a su vez el flujo
sanguíneo y la revascularización ( forma capilares nuevos, aportando más sangre
a la zona) con lo cual la regeneración del tejido es óptima y rápida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><b>COMO FUNCIONA?</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">El efecto biológico del laser terapéutico está
basado en la luz del laser, que es organizada y limpia , de gran pureza y con
una sola longitud de onda. Este tipo particular de luz da lugar a reacciones de
curación en las células, que tienen una serie de elementos fotosensibles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En el momento de la aplicación del láser no
se percibe ni vibración ni calor, ni sonido alguno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><b>CONTRAINDICACIONES</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En la actualidad, solo se acepta como
contraindicación absoluta, la incidencia directa del haz de luz en la retina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Excepto esta limitación, son
contraindicaciones relativas las siguientes:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Hematoma reciente<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Presencia de marcapasos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Procesos agudos infecciosos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Presencia de procesos neoplásicos ( tumores)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Cardiopatías descompensadas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Hipertiroidismo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Embarazo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Epilepsia<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Antecedentes de foto sensibilidad.<o:p></o:p></span></div>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break; page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Realmente
si se analiza el amplio espectro de posibilidades terapéuticas según diagnósticos,
con el escaso número de señalamientos en cuanto a contraindicaciones, es un privilegio
contar con un medio tan noble y poco invasor</span><span lang="CA" style="color: #666666; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.0pt; line-height: 115%;">.</span><span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">En
nuestro centro disponemos del equipo de laser de diodo que actúa por infrarrojos,
que es el tipo de laser utilizado en fisioterapia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Qi
Salut.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Miramarges
10, Vic<o:p></o:p></span></div>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Telf:
626 319 766</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmB4qmx3znZQi0QZolbJIE8saaF1UrEttAZbZGqlIgb3wOGxSmNpYYf-k1P1WfAi-ia-SGrzhImsYkbt34FWaDmbQyVjG8oMfNRFtdd-KJ1sAO4svR-j5pKSrkoeD9RjUnhTD7gosRXAI/s1600/Fisioterapia+vic+Laserterapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmB4qmx3znZQi0QZolbJIE8saaF1UrEttAZbZGqlIgb3wOGxSmNpYYf-k1P1WfAi-ia-SGrzhImsYkbt34FWaDmbQyVjG8oMfNRFtdd-KJ1sAO4svR-j5pKSrkoeD9RjUnhTD7gosRXAI/s1600/Fisioterapia+vic+Laserterapia.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-5632376861394168822014-09-16T12:05:00.003+02:002014-09-16T12:08:44.131+02:00CUATRO COSILLAS ACERCA DEL VENDAJE NEUROMUSCULAR<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Conoces el vendaje neuromuscular?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">El
vendaje neuromuscular o Kinesiotape, es un tipo de vendaje que en lugar de
restringir el movimiento de la zona donde se coloca, como lo haría un vendaje
funcional normal, facilita dicho movimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">USOS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Este
tipo de vendaje se utiliza en casos de lesión muscular, tendinosa, articular o
de ligamentos. Así mismo, es muy
utilizado en casos de dolor e inflamación, mediante distintas técnicas de
colocación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">CÓMO
FUNCIONA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Como
hemos dicho, el kinesiotape consigue aliviar o eliminar los dolores musculo
esqueléticos permitiendo el movimiento en todos los casos; esto es así porque este vendaje está creado a partir
de unas tiras adhesivas elásticas con lo cual el movimiento no se limita, pero
al mismo tiempo el musculo queda sujeto, con lo cual la estabilidad está
asegurada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Al
llevar este vendaje un tipo de adhesivo especialmente diseñado con unas estrías,
tiene la propiedad de reducir el dolor y la inflamación; ya que levanta la
piel de manera que el flujo sanguíneo y
linfático acuden más rápidamente a restaurar la zona afectada y así se eliminan
las substancias de desecho.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">A su
vez, reduce el dolor, porque al levantar la primera capa de la piel, disminuye
la presión ejercida por el mismo proceso inflamatorio en los nociceptores, que
son los receptores nerviosos del dolor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">INDICADO
PARA..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Tendinitis,
contracturas musculares, dolor de cervicales, dolor lumbar, dolor de espalda en
general, lesiones de ligamentos, golpes y contusiones, hematomas, y esguinces
son algunas de las indicaciones del kinesiotape, para las que es
realmente efectivo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Puede
usarse también como preventivo antes de realizar una actividad física, de esta
manera se evita la lesión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">CONTRAINDICADO
EN…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Heridas,
Alergias, problemas cutáneos, Diabetes ( los vendajes podrían dificultar a
absorción de insulina en las personas Diabéticas), </span>Embarazo
( no debe usarse el vendaje en la zona del útero o próxima) tumores, trombosis
o edemas ( el masivo aporte de flujo sanguíneo a la zona al levantar la piel,
podría acelerar ciertos procesos patológicos como los citados)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">EL
VENDAJE NEUROMUSCULAR, DEBE SER COLOCADO
SIEMPRE POR UN PROFESIONAL.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">En nuestro centro de rehabilitación y terapias, disponemos de profesionales que dominan esta técnica de vendaje.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTlWzLa-PvU1ayhYWUgOdIE8sNRpv5TpMfKViDZnf2oxo7tcbmo" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTlWzLa-PvU1ayhYWUgOdIE8sNRpv5TpMfKViDZnf2oxo7tcbmo" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-79024281387784582522014-09-14T22:43:00.000+02:002014-09-14T23:02:25.725+02:00Calambres<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
calambre es un doloroso espasmo muscular que en general afecta a las piernas,
pies y dedos de los pies, aunque puede producirse en las manos (calambre del
escritor) y brazos. Puede afectar a un solo musculo o a un grupo de manera esporádica
o prolongarse y repetirse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cuando
el musculo se contrae tensa una pequeña parte de sus fibras durante
un corto período de tiempo. Sin embargo, en los casos de calambres un músculo o
sección del mismo experimenta contracciones continuas sin ninguna relajación
de las fibras. Esto conduce a una acumulación de productos de
deshecho del músculo, en particular ácido láctico, en la zona. Esto causa dolor.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cuando ALARMA: Los calambres producidos durante actividades deportivas pueden dañar a
veces las fibras musculares puesto que el deportista sigue ejerciendo presión
sobre la zona afectada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Si
el calambre se presenta en el pecho durante o después de la actividad, acude precavidamente
al médico, puede tratarse de un indicio de Angina de pecho. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
casos de no responder a ciertos tratamientos, será quizá prudente un examen Electromiografia
EMG que podrá evaluar la actividad eléctrica de los músculos para definir la etiología
real de la sintomatología.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CAUSAS
más comunes en deportistas: Ejercicio duro sometiendo a los músculos sin un
buen calentamiento. Falta de sal: El sudor excesivo puede dejar el cuerpo sin
sal suficiente. Presión sobre un nervio de la espina dorsal causada por un disco
prolapsado. Desordenes neurológicos como el “calambre del escritor”.
Endurecimiento de las arterias de la pierna que causa dolor y calambres en las
pantorrillas al correr o talonear escalando puesto que la sangre no consigue
cubrir las aumentadas demandas de los músculos con el ejercicio. Excesivos
movimientos repetitivos de un miembro o lesiones por distensiones repetitivas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">TRATAMIENTO:
En episodios de calambre en una actividad, estirar los músculos afectados suele
ayudar a aliviar el dolor y calmar la zona afectada. Los calambres de
pantorrillas y dedos de los pies pueden aliviarse aplicando presión sobre el
pie y sus dedos e intentando moverlos. No olvidemos que la previsión de dejarse
colocar un eficaz <b>vendaje
neuromusular</b> “Kinesiotape“ antes o el día antes de la actividad, seguro que
nos ayudará a ser menos susceptibles a padecer calambres.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">La <b>fisioterapia</b>. Debe acudirse a
fisioterapia en casos que el calambre se produzca por excesivos movimientos
repetitivos cuando se sigue regularmente ejercicio. Los atletas, entusiastas o
fanáticos pueden recibir un tratamiento específico por sus calambres utilizando
medios para tonificar los músculos, ya sea antes o después de la lesión.
La acupuntura, actuará de manera que fácilmente podrá dispersar
la energía bloqueada en el músculo y a su vez, no solo tratando las zonas
afectadas localmente sino también tratando su esfera funcional. La <b>acupresión</b> y el <b>shiatsu</b>
pueden ser en ese sentido también un valiosa
y útil herramienta. En mi consulta, ocasionalmente he constatado como eficaz el
ultrasonido.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">El <b>Quiromasaje</b> es muy efectivo en aliviar
los calambres musculares, en particular los que se producen con regularidad. Se
tratará toda la zona de la parte afectada, y el terapeuta se orientará a
calentar y relajar los músculos usando movimientos de amasamiento. Otros
movimientos alentarán una circulación más libre de la sangre por la zona
afectada.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">La <b>Terapia natural</b> bien dirigida, se ha
mostrado enormemente eficaz: Una buena regularización de consumo de sal, magnesio,
calcio, etc, deben ser sin duda alguna “el abc” de cualquier deportista de
acuerdo a su completa <b>dieta</b>.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">El <b>yoga</b>, y su práctica habitual, ofrece un
hábito de relajación y meditación que promociona la tonicidad y flexibilidad
muscular, resultando un elemento complementario e importantísimo para
disciplinas de exigencia repetitiva o distensiones repetitivas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisrBGQ5OhbDeWAKd_9aIdiQJjGwbBhk74SaOZE48GkxvmSg8xgC7k2s-8-Mp5ncanpV-vKvqsfMM6aXk6J0U1yRLVgHkzizVaiuP84xZODgOqag33K2x189D67B_Y18MKctjzneBx9MH0/s1600/Lesiones+Escalada+Kinesiotape+02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisrBGQ5OhbDeWAKd_9aIdiQJjGwbBhk74SaOZE48GkxvmSg8xgC7k2s-8-Mp5ncanpV-vKvqsfMM6aXk6J0U1yRLVgHkzizVaiuP84xZODgOqag33K2x189D67B_Y18MKctjzneBx9MH0/s1600/Lesiones+Escalada+Kinesiotape+02.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Century Gothic","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-17067929844541410152014-09-02T20:53:00.001+02:002014-09-02T21:59:31.946+02:00NOS RENOVAMOS!!El próximo dia 15 de Setiembre abrimos las puertas de un nuevo centro de salud en Vic, en la calle Miramarges num. 10.<br />
<br />
Con una situación inmejorable y servicios de Fisioterapia y Rehabilitacion de lesiones de escalada y montaña, además de quiromasaje, Shiatsu, Yoga dinámico para estar en plena forma fisica y mental y otras terapias destinadas a preservar la salud física , mental y espiritual.<br />
<br />
Estamos muy ilusionados con este nuevo proyecto del que , estamos seguros, todos saldréis beneficiados.<br />
<br />
Así que ya sabéis, si necesitáis rehabilitaros de alguna lesión, queréis probar el Ashtanga Vinyasa Yoga, un tipo de yoga dinámico estupendo para manteneros flexibles y fuertes, o cualquier otra terapia, como quiromasaje, Shiatsu, Alimentación Macrobiotica etc.. estaremos encantados de ofreceros nuestros servicios.<br />
somos un equipo de profesionales muy preparados con muchas ganas de comenzar este nuevo reto.<br />
<br />
OS ESPERAMOS!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/pages/Qi-Salut/536476599817200?fref=ts" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD1rKyABaQvlDlyw-sKmWRUmmrfeH8TYRg0ETVK73JjSfsLiecpmc1fkB9NLr5BpLeQWgBnYhC0KK_tYn7l_x2c2AsGET5-5YNbhsGtVs70EWT14BkdfdsIh3Y13TfS2ug-dwLCYM29Fc/s1600/perfil+(1).jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkRvLd5YpHMT4mvYwM9kwIxXSHvo1Di-GpL3JVXtnUmXwGSK4Lu_3imxXz8UH6UlwCsSyc6Zz2yJAPQEvCSC7tHLD09Hk1CP4FplMadq9Z32wBMiqJq7Y8g-JtCf818hxBJJ0gId7_YsM/s1600/portada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkRvLd5YpHMT4mvYwM9kwIxXSHvo1Di-GpL3JVXtnUmXwGSK4Lu_3imxXz8UH6UlwCsSyc6Zz2yJAPQEvCSC7tHLD09Hk1CP4FplMadq9Z32wBMiqJq7Y8g-JtCf818hxBJJ0gId7_YsM/s1600/portada.jpg" height="118" width="320" /></a></div>
<br />susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-62648054391351784832014-08-29T08:26:00.001+02:002014-08-31T08:02:14.106+02:00Dolor permanente en los dedos por desgaste de cartílago<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">No imagináis la de veces que me han preguntado en la
consulta “Soy escalador. ¿tendré artrosis de mayor?” <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sí. No te engañaré… Casi seguro que sí. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Las articulaciones del cuerpo cuentan con el <b>cartílago</b> que les permite moverse con
suavidad. Este cartílago, entre otras funciones, también protege al hueso de
golpes o sacudidas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Si bien conforme pasan los años, el propio uso cotidiano de las articulaciones, aumenta el
riesgo de un desgaste progresivo de sus tejidos cartilaginosos, es evidente que
en nuestro modus vivendi o deporte, la escalada, esta perdida gradual viene en muchos
casos acelerado, y obviamente sus consecuencias, como son la creciente rigidez,
limitación de movimiento y destrucción de la articulación, no nos son para nada
extrañas a los fisioterapeutas especializados en lesiones de escalada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Por ello, en su mayor o menor
medida, si eres escalador, tu actividad provoca esa repercusión y eres más
susceptible de sufrir un trastorno erosivo de la articulación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ya mucho más severamente, y quizá más ilustrativo a los efectos de este
bloc, Puedo añadir que sabemos de escaladores, que concentrados durante años escalando
en un claro abuso de vías de lances y dinámicos repetitivos, ese notorio
desgaste del cartílago les llega a niveles de incluso parcial ausencia (o
total) resultando ser causa directa a posteriori, a que sus huesos sean
susceptibles de lesionarse o incluso fisurarse más fácilmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En todo caso, y antes de profundizar, debo concretar que la
patología <span style="background: white;">que evalúo
en este post, es concretamente aquella que se produce en el cartílago de las
articulaciones como resultado de un esfuerzo excesivo o realizado de forma
inadecuada reiteradamente, y manifestándose su daño en </span>un desgaste (muy
cercano a lo irreversible) de este cartílago y por ende, de sus inmediatas
consecuencias: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lo digo porqué (y muy importante) no podemos confundir a pesar
del parecido de sintomatologías que existen entre el daño aquí estudiado (daño tendente
a artrosis, como desgaste o desaparición de cartílago y/o sobrecarga de
articulaciones) con otras patologías distintas (pero de parecida sintomatología
externa) como pueden ser la artritis (inclusive la postraumática) o como pueden
ser también los síntomas derivados de capsulitis, tendinitis o luxaciones y/o
fracturas, etc… que requerirían, evidentemente, de distinto enfoque fisioterapéutico
y/o distintas propuestas de tratamiento de fisioterapia a las aquí a seguido comentadas.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Será siempre prudente pues, ante la manifestación inicial de estos síntomas,
recurrir también a un buen profesional que pueda ofrecer una muy importante correcta
orientación Diagnostica. Procurar una Resonancia Magnetica Nuclear (RMN) serán
un elemento muy valioso para ello, si bien también es cierto que un buen TAC o
una buena RX (precisos) igualmente nos mostrarán un correcto diagnostico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Cuando debo alarmarme?</b>. Es un síntoma de
alarma, el tener una rigidez (con dolor en las articulaciones) y un sonido
crujiente al mover la articulación. Es también un síntoma de alarma, una
inflamación de la articulación que con el tiempo vemos que conduce a una
deformidad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Inicialmente estos síntomas pueden ser intermitentes, pero si con el tiempo
y con una debida observación personal, somos conscientes que normalmente, las
mañanas siguientes a un día de escalada, acusamos claramente dolor y
inflamación, no estará de más, acudir a que nos lo valore el profesional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Respuestas al daño:</b> La respuesta natural del
cuerpo es evidente: Ante un inicio de desgaste de cartílago o su desaparición, como
parte del intento de reparación, se forman restos óseos (osteofitos) en los
bordes de las articulaciones y su consecuente también disminución de espacio
articular. El dolor y la inflamación acompañaran.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La respuesta del escalador lesionado sin embargo es curiosa: Por un lado, observo la del escalador previsor que acude a tratamiento: Lo aplaudo. Por otro lado, la del escalador “sufrido”: Escalador que aprende inicialmente a vivir con la
evolución o fase primaria de la lesion, es decir, aprende a seguir escalando
con inflamación, principios de artrosis, algias y/o inclusive de reumatismo hasta
que una de dos: O la ya preocupante evidencia de algia aguda, el dolor se vuelve
intolerable, con evidentes indicios de deformidad o desgaste de los músculos
circundantes y acude a tratamiento o la del escalador que efectivamente sabe somatizar o “anestesiar”
subjetivamente el dolor llegando o pudiendo incluso escalar, el resto de su
vida con sus consecuencias de rigidez y posible surgida fragilidad del hueso de la articulación, pero sin dolor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En esta respuesta inicialmente tolerada por el escalador, o c<span style="background: white;">uando la
patología no recibe tratamiento, o si el tratamiento se inicia muy tarde,
puede ocurrir que en estadios finales se haya causado una completa degeneración
de la articulación. En estos casos, si los tratamientos conservadores (no
quirúrgicos) no alivian el dolor o si la<span class="apple-converted-space"> </span>articulación<span class="apple-converted-space"> </span>y su movilidad están limitadas, puede
llegar a ser necesaria inclusive, una intervención quirúrgica. <span class="apple-converted-space"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La operación, resultará en la
mayoría de los escaladores, una difícil solución a asumir, pues en ningún caso
nos asegurará la posibilidad de continuidad de nuestra actividad, si bien
favorablemente permitirá, recuperar una limitación de la movilidad sufrida y/o minorar
el dolor que de una manera u otra, impedía ya parcial o totalmente su quehacer
cotidiano. Debo no obstante, reconocer que conozco escaladores que (mundo fanatismo)
escalan con rigideces, anquilosamientos y prótesis increíbles. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>PREVENCIÓN.</b> De todo ello,
llegamos a la conclusión que los escaladores que ya tenéis articulaciones
previamente dañadas, o aquellos que habéis
tenido problemas anteriores de lesiones en esas articulaciones, es
importante prever o dedicarse un tratamiento Preventivo, para que esta
inflamación, daño o lesión no derive o involucione a una patología crónica, que
a la larga os haga necesariamente amigos
inseparables de los antiinflamatorios, químicos farmacéuticos y en el peor de
los casos quirófano. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según el caso y actitud de cada escalador, se desprende pues el recomendar dos
tipos de tratamiento distintos: Uno, y primero: Ante una señal inicial, que podríamos definir (más que de
curación) como un tratamiento meramente preventivo y de esperanza en que solo
sea un breve episodio de nuestra vida escalatoria, (muy indicado también para
aquellos escaladores que saben que no abandonaran en años sus proyectos) con un
tratamientos pautado a largo plazo , periódico, claramente encauzado a una relajación
muscular y mejora del flujo sanguíneo en
las zonas específicas, y progresivo enriquecimiento muscular de las zonas
adyacentes, para fortalecer y ayudar, globalmente, toda la estructura
articular. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Y un segundo, paliativo crónico, para aquellos que ya habéis, con los años
y fanatismo, llegado casi al estado de una artrosis crónica o osteoartritis
secundaria, etc. y que en definitiva, (mal me pese decir-lo) habéis aprendido
a escalar con los dedos "butifarrones" y ya sin cartílago! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>TRATAMIENTO.</b> A modo pues solo de
referencia, indico algunas apreciaciones o consejos: el tratamiento requiere que se aplique con profundo
conocimiento de la etiología o causa del daño. Sorprende ver aun hoy día, por ejemplo, tratamientos a pacientes con
inflamaciones (afectados de artritis y no de artrosis) con presiones y extraños
estiramientos totalmente desafortunados. En todo caso, en fases de crisis o fases
iniciales (agudas) de la lesión, no podemos descartar recurrir a
antiinflamatorios, calmantes o incluso en casos severos, recurrir puntualmente
a infiltraciones: No obstante, hay que tomar consciencia que ello puede llevar a un mero
autoengaño, y, ante la desaparición aparente del dolor (que no de la lesión)
esto desemboque en una lesión crónica. Por eso, mi apunte en insistir que lo
mejor es un buen tratamiento a largo plazo y periódico con criterio Preventivo.
En <b>fisioterapia</b> específica, la
Termoterapia, la iontoforesis y los ultrasonidos me han resultado
particularmente eficaces en el alivio de dolor. La electroterapia y potenciación
muscular en la recuperación de limitación de movilidad y atrofia, y la cinesiterapia,
son sin duda alguna, un elemento esencial para trabajar la deformidad articular
siendo a la vez, la magnetoterapia sigue siendo hoy por hoy, uno de los
tratamientos más efectivos en la regeneración.
No entro a valorar en este articulo los casos de artroplastia (remplazo de
articulaciones) o aplicaciones de “factores de crecimiento” dado que estoy
acotando mi artículo a escaladores con lesiones que con el tiempo podrían
desembocar en artrosis y su prevención.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El<b> Quiromasaje</b>, y masaje de los
músculos alrededor de la articulación afectada, puede aliviar eficazmente el
dolor y la rigidez de la artrosis. Es preciso, no obstante, ir con cuidado
cerca de aquellas articulaciones con inflamación aguda. Asimismo, un masaje
corporal general y/o adyacente, puede ayudar a aliviar la tensión y dolores en
otras partes cercanas del cuerpo, activando el flujo sanguíneo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La <b>Acupuntura</b> resulta
principalmente efectiva ( y sumamente eficaz en dedos y codos) en verdad, en
todas las articulaciones pequeñas. Su buena práctica, apunta a mover los líquidos
estancados y promover la circulación de la energía y la sangre en aquellos
puntos en donde hay dolor, que generalmente
se debe a un bloqueo. El resultado será una reducción de la inflamación,
un alivio duradero del dolor y mejora de la movilidad. El tratamiento es
particularmente efectivo si se inicia en los primeros estadios o a modo
preventivo (de manera periódica y regular) nos alargará muy sanamente la vida
de nuestras articulaciones. Afortunadamente son muchos los escaladores que en
los últimos años están tomando ya consciencia de ello.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El <b>Yoga</b> ofrece suaves asanas,
relajación, y relajación permitiendo a las articulaciones moverse trabajando
sobre las estructuras de los tejidos blandos de alrededor. Se ha mostrado
claramente eficaz en afectaciones de cartílagos y articulaciones de rodilla,
cuello y caderas. Por ende, su trabajo continuado nos aportara ese plus
intrínseco de firmeza, fuerza, flexibilidad y elasticidad, que de seguro nos
vendrán bien en nuestras escaladas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Terapia nutricional</b>. Una buena orientación
en nuestras dietas nos llevará a una buena alimentación preventiva: Ee</span><span style="background: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">xisten realmente, algunos nutrientes que sirven e
intervienen de manera específica a la<span class="apple-converted-space"> </span>metabolización,
formación y/o regeneración del cartílago y de los huesos y su mantenimiento
saludable, ellos son las<span class="apple-converted-space"> </span><strong>proteínas</strong>,
ciertas<span class="apple-converted-space"> </span><strong>vitaminas</strong><span class="apple-converted-space"> </span>(esenciales D y C), minerales y
oligoelementos como el silicio y el magnesio, además del calcio y el fósforo.
Los<span class="apple-converted-space"> </span><strong>minerales</strong>,
de hecho, tienen un papel muy relevante, cada uno con una función específica en
el metabolismo óseo y articular, lo cual refleja también su importancia, lo significativo
por ello, es saber cómo debemos consumirlos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNM1gt0v6-nZYzu7vJWvXvN47fAG3ya_P67LEcnshpVRl3twxl6z1c2B8ZV3olU40pH8ccSIrzwh1wIv7rU71vVQPudSq8HdX1Z5dx7vPXmPirGNFGgKLu9E5gL_9toFkk9u6sw5P8gA8/s1600/Fisio+Escalada+Artrosis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNM1gt0v6-nZYzu7vJWvXvN47fAG3ya_P67LEcnshpVRl3twxl6z1c2B8ZV3olU40pH8ccSIrzwh1wIv7rU71vVQPudSq8HdX1Z5dx7vPXmPirGNFGgKLu9E5gL_9toFkk9u6sw5P8gA8/s1600/Fisio+Escalada+Artrosis.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-56488689544634069022014-08-10T10:46:00.000+02:002014-08-29T08:44:26.695+02:00Lesiones de Escalada - CERCA DE TI<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">LESIONES
DE ESCALADA ultima sus gestiones para poder abrir un NUEVO CENTRO en la
población de Vic. El proyecto es ambicioso, pero la ilusión nos facilita el
camino: Unimos conocimientos, estudios y eficiencia:</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fisioterapia, Rehabilitación de lesiones de montaña, Acupuntura, Auriculoterapia, Ashtanga yoga, Shiatsu, Terapia nutricional, Macrobiótica
y otras interesantes disciplinas que nos ayudaran sin duda a poder rendir, positivar
y afrontar todos los proyectos que este curso nos reta. </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Aom6lHOm-12PnEvr-QkVKJpyS3-6Z59IqBILHZj1yl2qBnb-cmUOkvx7uQZaVWEx-wzHGvyOBU5djzUk1Krydg2hz9gA9U_CEH7IaTkoAjlLf1gwJRqReowwv0L4QLwO2lsY9UAIJMU/s1600/Lesiones+de+escalada+qisalut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Aom6lHOm-12PnEvr-QkVKJpyS3-6Z59IqBILHZj1yl2qBnb-cmUOkvx7uQZaVWEx-wzHGvyOBU5djzUk1Krydg2hz9gA9U_CEH7IaTkoAjlLf1gwJRqReowwv0L4QLwO2lsY9UAIJMU/s1600/Lesiones+de+escalada+qisalut.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">C/ Miramarges, 10</span></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">08500 VIC</span></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tel. 626319766</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-17877915170367444662012-12-13T17:35:00.003+01:002013-01-09T12:33:05.063+01:00LESIONES DE ESCALADA: TERAPIAS DE CALOR en FRACTURAS de MANOS y DEDOS<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b><u>Terapia de calor utilizada en el tratamiento de fracturas
de manos y dedos.</u></b></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Con frecuencia, <span style="font-size: small;">distintos </span>terapeutas, <span style="font-size: small;">en el tratamiento de fracturas en manos y<span style="font-size: small;"> o dedos, </span></span>utilizan el calor terapéutico
por sus efectos directos en la mejora de la elasticidad colágena,
incrementación de la circulación local y regional y reducción de la viscosidad
del tejido así como también la reducción del umbral de estimulación del huso
muscular y de los receptores periféricos del dolor<span style="font-size: small;">, entre otras</span>.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Ello, que aparentemente no supone ningún perjuicio, debe ser siempre
valorado por el profesional toda vez que algunas de sus distintas modalidades, si
bien tienen claramente un lógico efecto biológico predecible cuando se aplican externamente
también, <span style="font-size: small;">o</span> como cualquier otro tratamiento <span style="font-size: small;">com<span style="font-size: small;">o</span> podría ser el </span>farmacológico, pueden tener
contraindicaciones peligrosas y hasta posibles reacciones adversas.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Por ello, me permito, reseñar aquí ciertos fundamentos básicos que el
terapeuta debe recordar, en relación a la correcta prescripción y aplicación de
algunas modalidades de terapia de calor más comúnmente usadas:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6z8UowxcjnhAo_6LeEERkLoF-_s5EY9tb2labuxOI_Xeqyb8by0FTGBaScwr_-WQjzqCdfitY1OvE3N-G2Amkd1xuuHT0lg7AELy7kCo3Cf96x3-NWnPNT5R5AlBKaGE_clJ8obhES34/s1600/Lesiones+Escalada+Termoterapia_Small.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6z8UowxcjnhAo_6LeEERkLoF-_s5EY9tb2labuxOI_Xeqyb8by0FTGBaScwr_-WQjzqCdfitY1OvE3N-G2Amkd1xuuHT0lg7AELy7kCo3Cf96x3-NWnPNT5R5AlBKaGE_clJ8obhES34/s320/Lesiones+Escalada+Termoterapia_Small.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>EN APLICACIÓN DE CALOR SUPERFICIAL: </b></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Bolsas de calor, lámparas de calor y calor radiante.</b> Con su aplicación se calientan eminentemente la piel
y el tejido subcutáneo. Muy indicado ante tensión muscular y dolor, favoreciendo
a su vez, la relajación y libre movilización de la piel y el tejido
cicatricial. Contraindicada cuando hay quemaduras o área anestésica y
enfermedades vasculares periféricas. Su intensidad no suele alcanzar con
eficacia el músculo.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Baño de parafina.</b> (Muy indicada para determinadas lesiones de dedos y manos de
escaladores) toda vez que incide eficazmente en la piel y en los tejidos
subcutáneos, y aplicada con una inmersión prolongada, al conjunto de
articulaciones y músculos pequeños de la mano y los dedos. Por ello es también
de eficaz resultado en lesiones de dolor y tensión muscular de manos así como de
la disminución de rango de movilidad en estas estructuras. Contraindicada en
quemaduras y reas anestésicas.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Fluidoterapia.</b> Muy usada comúnmente también en lesiones sufridas en dedos y manos de
escaladores así como en la extremidad inferior distal por el efecto de
calentamiento por convención y conducción. La inmersión prolongada puede fácilmente
proporcionar calor terapéutico profundo de las articulaciones de las manos, dedos
y dedos del pie.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Contraindicada en quemaduras, áreas anestésicas, enfermedades
vasculares periféricas, áreas isquémicas y patologías de hemorragia.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>EN APLICACIÓN DE CALOR PROFUNDO:</b></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Ultrasonidos.</b> Especialmente indicado para calentar la interfase hueso-músculo y por
ello patologías de contracturas de músculo o capsula articular. Contraindicado
(existen opiniones controvertidas sobre ello) en aplicación sobre el foco local
de fractura. Contraindicada cerca de implantes metálicos o material de osteosíntesis
porque la concentración de calor puede producir una quemadura interna o la
interrupción del propio proceso de consolidación ósea.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Diatermina Por onda de calor corta.</b> Especialmente indicada cuando pretendemos calentar muy
selectivamente el tejido subcutáneo. Del mismo modo, está especialmente indicado
para el tratamiento de la contractura posterior a la fractura, contra curas superficiales
adherencias postoperatorias o subcutáneas.. Esta contraindicada cuando nos
encontramos con pacientes con implantes metálicos, marcapasos y pacientes portadores
de sistemas de bomba para la medicación, ya que pueden interferir en los
sistemas electrónicos. </span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Diatermina por microondas.</b> Especialmente indicado para el calentamiento de
músculo dado que calienta selectivamente el mismo. Por ello, esta indicado en
lesiones de contractura muscular o acortamiento muscular. Contraindicadas ante
la presencia de cualquier implante, marcapasos o sistemas de bomba de medicación.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-59131114531721548242012-07-02T20:34:00.000+02:002012-07-02T20:37:04.627+02:00HISTORIAS EXTRAORDINARIAS.<div style="color: white;">
Este post, se sale de lo ordinario, porque la persona que lo protagoniza, también es extraordinaria.</div>
<div style="color: white;">
<br /></div>
<div style="color: white;">
" Hay una fuerza motriz más poderosa
que el vapor, la electricidad y la energía atómica.
Esa fuerza es la voluntad. (Albert Einstein)"</div>
<div style="color: white;">
<br /></div>
<div style="color: white;">
La
vida, siempre regala ocasiones, si las sabemos ver, para entender que
el ser humano es poderoso, que creamos lo que creemos y que a todos, al
final, nos conmueven las mismas cosas.</div>
<div style="color: white;">
<br /></div>
<div style="color: white;">
El
pasado sabado, fui la espectadora, en silencio, del que seguramente fue
uno de los momentos mas emocionantes de la vida de Alex, al que un
accidente hace un año, le cambio la vida probablemente, pero no sus
ganas de vivir.</div>
<div style="color: white;">
<br /></div>
<div style="color: white;">
Alex camina desde hace tan solo dos meses. El Sabado volvio a la roca.</div>
<div style="color: white;">
<br /></div>
<div style="color: white;">
Cuando
encadeno la via y bajó, el emotivo abrazo con sus amigos y sus lagrimas
de alegria, me hicieron comprender que en este post , sobran las
palabras.</div>
<div style="color: white;">
<br /></div>
<div style="color: white;">
" con dos c...... tete!!" ;)</div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXRt80iupA6RmaIl-zwJuJEDTO5fqtlf2e2mvkSaaE7OEi4zAb-7O3VwY4t6AOutYfs7nuncm7r-ANRM8NDWMDiZ0m8lwxaLs8PaTBaGMlMvZdvAlSNzxqJZAM1yyITnoMuYUPVdWSes/s1600/P1010396.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXRt80iupA6RmaIl-zwJuJEDTO5fqtlf2e2mvkSaaE7OEi4zAb-7O3VwY4t6AOutYfs7nuncm7r-ANRM8NDWMDiZ0m8lwxaLs8PaTBaGMlMvZdvAlSNzxqJZAM1yyITnoMuYUPVdWSes/s320/P1010396.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifAl0b0k2CKrLF2ctTT4kiL3R_ExJkx0u2bkg90c6JDvLtXosSEeSE-D7pVIzQd_sC4uIsSmwyI6Ez2bImazi48p3L2cG6xSgbfVjxR64mKyP84GqnDmtfzHFhu3z5Nwl_VkfRIouO7cE/s1600/P1010397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifAl0b0k2CKrLF2ctTT4kiL3R_ExJkx0u2bkg90c6JDvLtXosSEeSE-D7pVIzQd_sC4uIsSmwyI6Ez2bImazi48p3L2cG6xSgbfVjxR64mKyP84GqnDmtfzHFhu3z5Nwl_VkfRIouO7cE/s320/P1010397.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumWgUNpO4j9PzuZRHmjeQ1HCXOlUldYTdc34NJBDjjth9Kv1YmK-b7oMfBffO9Du6K7uHquxFMnORwX6wNAWbsXGzySDRxrqY0hXpmn6PNX5mrUQ7xodx46uwpjqcMCe_Qk8c1YItzvA/s1600/P1010398.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumWgUNpO4j9PzuZRHmjeQ1HCXOlUldYTdc34NJBDjjth9Kv1YmK-b7oMfBffO9Du6K7uHquxFMnORwX6wNAWbsXGzySDRxrqY0hXpmn6PNX5mrUQ7xodx46uwpjqcMCe_Qk8c1YItzvA/s320/P1010398.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<span style="font-size: small;"><b><span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>Muchas veces me han preguntado por
la notoria diferencia de tiempo de recuperación de una misma lesión sufrida por
un deportista no profesional con la sufrida por un deportista profesional.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>Es evidente que una buena disposición
de equipos, materiales y medios, pueden favorecer y acelerar las recuperaciones
de manera sensible en cualquier persona pero aún así, se observa que cuando los
medios son los mismos, observamos que esta diferencia de tiempo sigue siendo sensiblemente
notoria. Ello, a mi criterio, es porque cabe valorar también un elemento
psíquico (motivador) distintivo en el periodo de recuperación importantísimo: “La
conciencia de ser profesional”</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>En todo caso, doy por supuesto en
este articulo, que ambos deportistas el profesional y el no profesional pasan evidentemente
por las mismas fases o procesos de recuperación: Léase </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>1-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>Lesión.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>2-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>Tratamiento inmediato de urgencia
en fase post lesiva. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>3-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>RICE (Reposo + Frio + Compresión
+ Elevación) </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>4-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>Pruebas que arrojen un
diagnóstico si persiste el dolor.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>5-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>Diagnostico.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>6-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>Opción de tratamiento adecuado. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>7-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>Tratamiento y recuperación.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><span><span>8-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span>Reincorporación a la actividad.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>Este elemento psíquico “la
consciencia de ser un deportista profesional” conduce, casi de modo inconsciente
(pero muy favorable) al deportista profesional a no dejar un “tempus” para evaluar
como evoluciona su lesión y éste, acude siempre de inmediato a efectuar una rápida
valoración o diagnostico profesional (sí o sí) y empezar de ese modo, la
recuperación lo más inmediato posible. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>Así pues, aún cuando las fases de
recuperación son terapéuticamente y esencialmente las mismas, y con los mismos medios,
“el plus acelerador” viene fijado que en el caso del deportista no profesional
este procedimiento suele durar varios días, mientras que en el deportista
profesional con un día suele ser suficiente, pasándose casi de inmediato a las
sesiones de recuperación sin dudar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>En una segunda fase más concreta,
en la de recuperación, detectamos también que el deportista profesional, cumple
religiosamente, “sin pero” alguno, todas las sesiones de rehabilitación aunque estas
le puedan parecer inútiles, ser muy exigentes o intensivas, y especialmente mucho
más, si se observa la posibilidad de participación de éste en un evento de
relevancia. Por el contrario, el deportista no profesional, en muchos casos suele
auto-valorar el progreso de su fase de recuperación (y quizá solo
sintomáticamente) y decidir, en base a cualquier “apariencia a su modo de ver” de
una eficaz o ineficaz recuperación, llevándolo a un erróneo o prematuro abandono
de la rehabilitación. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>A este particular, hay que añadir
la especial relación que suele existir entre fisioterapeutas y deportistas de
elite, los cuales conocen a la perfección las necesidades específicas del
paciente no sólo en el aspecto físico, sino muchas veces en el aspecto
psicológico, intentando evitar la obsesión de éste por recuperarse, centrando
las conversaciones que surgen durante las largas horas de tratamiento en temas
ajenos al ámbito deportivo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>Así mismo, en el caso de
deportistas no profesionales, sin la imperativa necesidad de competir y,
generalmente con menor disposición de tiempo y medios, las recuperaciones
suelen ser menos intensivas e interrumpidas por reiteradas ausencias del
lesionado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>En conclusión, ante una lesión o
síntomas de lesión, toma consciencia real de la trascendencia que tiene un buen
diagnostico e inmediato tratamiento, y acude cuanto antes a un buen
profesional.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span>NOTA sobre la conveniencia de
acortar los tiempos de recuperación: Es evidente que por muchos aparatos de
última tecnología, procedimientos novedosos o, fisioterapeutas de primer nivel
que se empleen, son necesarias unas sesiones mínimas de recuperación que se
adaptan e individualizan siempre a cada paciente. La reducción de estas, conlleva
un riesgo, como ya hemos citado en otros posts, del cuál el equipo médico y
deportista deben hacerse cargo y asumir… o no!. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmp26CWQoAdG5xX4y4TTe3i_mtDB3LSY28ejAUseH4J0k00B2o_ftcgd-4-t3X0FdTaeJTmhLG7okwCxj7xb8AiVvBEKZiY1R2IcvA5nq2patR6ZoZsu0mCrrGzL76pfhMpfY-XtBbKlI/s1600/Savassona+Oriol+Quo+Del+Ram+A1+A2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmp26CWQoAdG5xX4y4TTe3i_mtDB3LSY28ejAUseH4J0k00B2o_ftcgd-4-t3X0FdTaeJTmhLG7okwCxj7xb8AiVvBEKZiY1R2IcvA5nq2patR6ZoZsu0mCrrGzL76pfhMpfY-XtBbKlI/s320/Savassona+Oriol+Quo+Del+Ram+A1+A2.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKebnoUvy6EpasoA34Cfr2HnhOlk33PVbQGzQQTgxzjmDnUFC2PUY95OI3cGADAiYCtiPAVhc1LD9Ww3coFjnU8e3tzwVzthigqUYlC86eYj0OrYuS3lzvl9VjDfiNdKxA0gZTlTjou3s/s1600/Team_+Oriol+Del+Ram+A1+A2%284%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-75848250262650159142012-05-22T17:09:00.002+02:002012-05-22T17:34:57.084+02:00LESIONES DE ESCALADA: Sobrecarga<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">Esta primavera 2012,
(para los fisioterapeutas de escaladores) está siendo especialmente estresante
de sobre-trabajo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">Es evidente que este
tiempo lluvioso primaveral que nos acompaña, ha modificado y alargado el
entrenamiento de muchos de vosotros programado </span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">y pensado solo para "durante" el invierno</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"> en Rocodromos (Plafons y Salas de Boulder,
etc) alargandolo y forzandolo también durante toda la primavera en fanáticas sesiones de indoor (tanto de pila, bloque,
como intensidad en campus, etc). </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">Sobrecarga física
que, sin duda alguna, a muchos de vosotros os afecta con una lesiva
consecuencia: La inflamación de tendones y articulaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">Y eso,
desafortunadamente, os pasa justo ahora que llega el buen tiempo, y las
ansiadas vacaciones para escalar de verdad!! No me cansare de repetir que sea
cual sea vuestro nivel, si entrenáis, no seáis ociosos en buscar un buen
entrenador para que os programe un correcto programa de entrenamiento. A la
larga, lo agradeceréis. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">No es el primer año
que detecto esta consecuencia: Con un tiempo primaveral similar hace tres años,
ya advertimos junto con un compañero de esta consecuencia. Pero
desafortunadamente, este año, veo agravadas mucho más la casuística,
seguramente porque además de las ya referidas motivaciones propias de estar
potente durante el verano, se impone también la evidente motivación de muchos
de vosotros en entrenar fuerte ante los inmediatos muchos Opens y Competiciones
de escalada en Bloque que se han programado para este verano. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">Os recuerdo pues, que
1) además de un buen entrenamiento programado, 2) Forzar a nuestra mente a “no
escalar” y obligarnos a reposar forzadamente, ciertos días a la semana, en
función de nuestro real bagaje 3) Cuidar los síntomas y ejercicios lesivos en
lesiones ya crónicas nuestras y, 4) visitar el fisio de vez en cuando como
prevención; También un auto tratamiento
ideal para reducir estas inflamaciones es el frio local y unos buenos
estiramientos ante cada sesión. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">El frio local actua
produciendo una vasoconstricción, reduce el proceso inflamatorio, y actua sobre
los sensores nerviosos reduciendo el dolor. El tiempo de aplicación habitual es
de 10 – 15 minutos, y cuando es posible sustituimos el hielo por baños en agua
fria.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;">Y lo dicho: Cuidaros
con esmero estos días, que lo que de verdad yo quiero, es poneros hielo… Y no
me refiero a crioterapia… Sino que me refiero a ponerlo en un buen vaso de
bebida ¡celebrando vuestros encadenes! Salud</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXu_G_NEgb98ajuyxn-ll-m3N_JOyh5EkcN1j6oUfBEFRD90ePQhW_DLVh6ogS9wT5PpMLOKf-HNtV87Us2-HgYP5-s72-VphioHhbx4dU-8Fw-ip1Id-94i63EQUTjisxE2ZLcutbFqI/s1600/Iol_Farinera023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXu_G_NEgb98ajuyxn-ll-m3N_JOyh5EkcN1j6oUfBEFRD90ePQhW_DLVh6ogS9wT5PpMLOKf-HNtV87Us2-HgYP5-s72-VphioHhbx4dU-8Fw-ip1Id-94i63EQUTjisxE2ZLcutbFqI/s320/Iol_Farinera023.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-49956402301876826382012-04-09T11:18:00.012+02:002012-04-09T18:54:26.432+02:008ª marxa de resistència - 24 hores Cap de Creus<!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><object classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id="ieooui"></object> <style> st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style> <![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; 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margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 144px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-CB55vJF6lD5RxVgVKRf1uX9lHwZscZwHzXzgxAXxkOUE1iAebsE3oxd13Wtq3FmT19mOkTP_ESmukH4n3RdaEZyyAhGjKIz_joC2MzcODCa-eysybrTQyO27vcLjY5gEd_RzMUq3Qs/s200/Lesiones+escalada++01.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729329013780911730" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiGdjwl0hw1uwoUDWr2Y1PBcvdIrW4pwbeBSKSleybfTwMMtV1jQK7NCdkqNt_Krec8MYLBL-hV-eyGYdSMbSdPFjpgv-jUWHkG3Nc_OHDlvkdVSh5tUTis4nug76WVZ4WlNKATFivOQQ/s1600/Lesiones+escalada+02.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 129px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiGdjwl0hw1uwoUDWr2Y1PBcvdIrW4pwbeBSKSleybfTwMMtV1jQK7NCdkqNt_Krec8MYLBL-hV-eyGYdSMbSdPFjpgv-jUWHkG3Nc_OHDlvkdVSh5tUTis4nug76WVZ4WlNKATFivOQQ/s200/Lesiones+escalada+02.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729328896665040626" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9l8Fwtxnj0lv5krWSRy2D71N4r5v2hmQ2hJXP7Sc554V56ISeTUHOtP6ItJxOmPJ6AWg9axKmUMTXoc58aVwnmo3P2dBrvofkDPdzscNlu6h0OxJ4RwF7B0i34StWmzmdE3wgSq0nRA/s1600/Lesiones+escalada+03.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9l8Fwtxnj0lv5krWSRy2D71N4r5v2hmQ2hJXP7Sc554V56ISeTUHOtP6ItJxOmPJ6AWg9axKmUMTXoc58aVwnmo3P2dBrvofkDPdzscNlu6h0OxJ4RwF7B0i34StWmzmdE3wgSq0nRA/s200/Lesiones+escalada+03.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729328804761711122" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmWPo2AFPCe701lU1ZTLF_4SZpiSKgRVTP7t_YbFtJo92ZnZSs7gYx6Jk5-g1dlUevSH4NDd2jkSwMhsRMD6XAphpnAn2BsHuaWMkouMSfLxVBqV2DPj5Y4M4MoaidG29bl0J9zcYJY6M/s1600/Lesiones+escalada+04.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmWPo2AFPCe701lU1ZTLF_4SZpiSKgRVTP7t_YbFtJo92ZnZSs7gYx6Jk5-g1dlUevSH4NDd2jkSwMhsRMD6XAphpnAn2BsHuaWMkouMSfLxVBqV2DPj5Y4M4MoaidG29bl0J9zcYJY6M/s200/Lesiones+escalada+04.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729328704358922610" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhofTG_5RtJDVK_Ei3Pvxf7sJKeRYGtmYX4FMOoEMdDetTjv21u0Jgx4Y8Kp-XMWbXDKmOzst3DcoPpZUB214kY5sPVvcYQf7afGeILnNC3dtB-UGGd2fMXAi6v5VaL0xx3FA97VQgcbiU/s1600/Lesiones+escalada+05.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 161px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhofTG_5RtJDVK_Ei3Pvxf7sJKeRYGtmYX4FMOoEMdDetTjv21u0Jgx4Y8Kp-XMWbXDKmOzst3DcoPpZUB214kY5sPVvcYQf7afGeILnNC3dtB-UGGd2fMXAi6v5VaL0xx3FA97VQgcbiU/s200/Lesiones+escalada+05.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729328556440755346" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsMUc5K_fS-DFvrvSkXWylDaIPlwHJpkUlaS_GoRpHiOaYjdaG1C0HORaSE8LoZewS_DA6BKkw8ouR55f3u949ozEu2P3bvarnOopMtg15Jhn0UuQJtlwy38FW6sbL7ZofKJOQFcz4owM/s1600/Lesiones+escalada+06.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsMUc5K_fS-DFvrvSkXWylDaIPlwHJpkUlaS_GoRpHiOaYjdaG1C0HORaSE8LoZewS_DA6BKkw8ouR55f3u949ozEu2P3bvarnOopMtg15Jhn0UuQJtlwy38FW6sbL7ZofKJOQFcz4owM/s200/Lesiones+escalada+06.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729328456247880178" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OAk3bohNv9F0IAyMl2KFCDgq2F6Pc1t3Z7o_bie9diPuoHj_0-gcQhyqoYK226jZAwt_Nul2NWIZxJtJTYwabX1YPnHOT2zOwsZQIpb1TXpeHqecaS1EMTYuxU8SKvWCrzc1ZGXBnBA/s1600/Lesiones+escalada+07.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OAk3bohNv9F0IAyMl2KFCDgq2F6Pc1t3Z7o_bie9diPuoHj_0-gcQhyqoYK226jZAwt_Nul2NWIZxJtJTYwabX1YPnHOT2zOwsZQIpb1TXpeHqecaS1EMTYuxU8SKvWCrzc1ZGXBnBA/s200/Lesiones+escalada+07.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729328203832884530" border="0" /></a>susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-61928830443281989352012-03-24T08:34:00.005+01:002012-03-24T08:40:58.812+01:00TECNICAS DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbsUQ3CeTW5XT-21bUW4ssAoK6gyIboJsaLqabu674EtGF1MGRQzgDkWhqDfIZi3TiYKg8nUFzWhXN0mgtvdvKGcoYCuFP6bLsyw2Dwseytoef1dcqV9q6jUTORSUN5SdPAjSDR_nD6o/s1600/images.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 199px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbsUQ3CeTW5XT-21bUW4ssAoK6gyIboJsaLqabu674EtGF1MGRQzgDkWhqDfIZi3TiYKg8nUFzWhXN0mgtvdvKGcoYCuFP6bLsyw2Dwseytoef1dcqV9q6jUTORSUN5SdPAjSDR_nD6o/s200/images.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5723364304996167506" border="0" /></a><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; 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como mucho,<span style=""> </span>los fisioterapeutas, abarcamos una zona a tratar mas amplia, y si la lesión , por ejemplo, se da en el codo, trataremos también la musculatura agonista y antagonista del antebrazo ( extensores y flexores), mano y muñeca, y también la articulación proximal de la extremidad superior, el hombro.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES">En estos días, la Medicina Tradicional China, basada en una cultura y tradición milenarias, se ha enfrentado directamente con los conceptos y condicionamientos que yo tenia asumidos e integrados y los ha sacudido de tal manera que<span style=""> </span>ha provocado en mi<span style=""> </span>vida un periodo de reflexión inusual, pues suelo ser bastante practica en los aspectos de mi profesión.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES">“desaprender” algunas cosas, como dice el anuncio en TV, a veces es sumamente necesario y enriquecedor, porque dejas lugar al aprendizaje de otras que hacen que ,en concreto , esta profesión mía que amo profundamente resulte totalmente gratificante.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES">Quien <span style=""> </span>me iba<span style=""> </span>a decir a mi, que si una persona con tendencia a sufrir lesiones en tendones, ligamentos y músculos, llega a mi consulta con una tendinitis del supra espinoso o una epicondilitis, debo ante todo tener en cuenta que en su hígado, que es el órgano vinculado directamente con músculos y tendones, puede haber<span style=""> </span>demasiada energía o poca o incluso un bloqueo de ésta.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES">Estupefacta me quedo cuando comprendo que un simple esguince interfalangico , puede imp</span><span style="" lang="ES">licar un montón de desequilibrios a nivel orgánico, y aun mas emocionante es comprender que estos desequilibrios, pueden solucionarse con una dieta adecuada, algunas hierbas y/o preparados, y el conocimiento de los meridianos, o canales por donde circula el Qi, que es la energía, para poder acceder a ellos mediante distintas técnicas, equilibrar así el flujo de energía y curar cualquier lesión.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="ES">Escribo este post, básicamente para anunciar que estoy ampliando mis conocimientos como fisioterapeuta, para que de este modo, pueda aumentar mis recursos a la hora de tratar a mis pacientes y así, lograr<span style=""> </span>que se recuperen antes y mejor; que cada día , esta, mi profesión, me esta enseñando más y más caminos; y en definitiva, me siento muy feliz de poder utilizar más herramientas con mis pacientes, y así ayudarles en su lucha contra el dolor y las lesiones.</span></p><p class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcwkHIFynMo4WZyYkt0Vt_SAaZPwQZcg00Or6y6ngur9P9xWINDmLQjcq0-_hkOvXvOGXSVJdSPffNE9Gpk4dI1DUDyUerCPUkFS413eU8K1zhrit3YPLxQVvolQbR1O6R-gwBIM5OYzo/s1600/CHINO.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 58px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcwkHIFynMo4WZyYkt0Vt_SAaZPwQZcg00Or6y6ngur9P9xWINDmLQjcq0-_hkOvXvOGXSVJdSPffNE9Gpk4dI1DUDyUerCPUkFS413eU8K1zhrit3YPLxQVvolQbR1O6R-gwBIM5OYzo/s200/CHINO.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5723364439645693890" border="0" /></a>"EL CIELO, LA TIERRA Y YO VIVIMOS JUNTOS, Y TODAS LAS COSAS Y YO FORMAMOS UNA UNIDAD INSEPARABLE"<br /></p>susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-24396154686996483002012-03-19T12:23:00.010+01:002013-01-09T12:31:21.439+01:00LESIONES DE ESCALADA: Esguince de Tobillo<!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; 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<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPYbR1Ig5O5lJ6i8pygCDxckhZQgf6MwCFVbTjlW0bRJbQ5DHuUOVeN1dOlu8RvQPj3EEauXbUmzrfD3IctqBW8Ti8btM7hww2TcXbd0AHNyCl_LtOyBCgQrgfvsn1eWw6arr6UYRW72I/s1600/Pie+tobillo.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721597204819894546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPYbR1Ig5O5lJ6i8pygCDxckhZQgf6MwCFVbTjlW0bRJbQ5DHuUOVeN1dOlu8RvQPj3EEauXbUmzrfD3IctqBW8Ti8btM7hww2TcXbd0AHNyCl_LtOyBCgQrgfvsn1eWw6arr6UYRW72I/s200/Pie+tobillo.jpg" style="cursor: pointer; float: left; height: 150px; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 200px;" /></a><span lang="ES"> No avanzaré ninguna novedad, si comento que una de las lesiones “star” de los bloqueros es sin duda el esguince de tobillo. Para que negarlo. Será por la pereza en colocar bien los crashpads, la altura potencial de caída de los últimos bloques que se están abriendo últimamente, el apurar ese ultimo paso fanático de bloque “inhmano” o una simple caída tonta entre dos crashpads, nos ha acercado a todos los escaladores, un día u otro, a estar al limite del conocido Esguince de tobillo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Sea co</span><span lang="ES">mo sea, según nuestra suerte, (y en el caso de que esta sea desafortunada) debemos considerar terapéuticamente tres situaciones del esguince de tobillo: Caída con resultado de esquince de Grado I, de Grado II o III.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ZJMF-tOMfVXeMeceyO99ILiCVP4zMiCV18M3OEVJqXQJ3-tMt4KYstPWl8RlhXw51Mv3HOrl35IdhcnrU5mFS5hDRl9ussLFFgYppLybVpopHMdwzQvEAPhaiDxoxbRyu62S0LEsTAY/s1600/tobillo2.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721567717244535842" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ZJMF-tOMfVXeMeceyO99ILiCVP4zMiCV18M3OEVJqXQJ3-tMt4KYstPWl8RlhXw51Mv3HOrl35IdhcnrU5mFS5hDRl9ussLFFgYppLybVpopHMdwzQvEAPhaiDxoxbRyu62S0LEsTAY/s200/tobillo2.jpg" style="cursor: pointer; float: left; height: 172px; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 200px;" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><u><span lang="ES"> Grado I:</span></u></b><b><span lang="ES"> </span></b><span lang="ES">Distensión capsular: <b>tumefacción y dolor moderados</b>, no nos traerá en la mayoría de los casos muchos dolores de cabeza: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Seguramente con un <b>Tratamiento inicial en fase inicial o de urgencia </b>consistente esencialmente en vendajes elásticos (durante nos 3 - 7 días), aplicación de Hielo local durante las primeras 72 horas y ese “odiado” Reposo sin apoyo, con el miembro inferior elevado junto a un <b>Tratamiento fisioterápico </b>(A las 48 - 72 horas) en el cual, sin duda alguna, será optimo, el masaje circulatorio de miembro inferior, el Masaje Transverso Profundo de Cyriax,</span><span lang="ES"> la Electroterapia: (en especial diadinámicas, onda corta pulsante y ultrasonido pulsante), la Hidroterapia: con baños de contraste y baños de turbina, los Isométricos de toda la musculatura periarticular, las movilizaciones pasivas y activas suaves de todas las articulaciones y un reinicio progresivo del apoyo indoloro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Nos permitirá una rápida y efectiva reiniciación a la actividad de escalada (evitando modalidades de impacto con el suelo (escalada de Bloque) en unas 4 semanas aproximadamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES"> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES"> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Si tu esguince ha sido diagnosticado de<b> <u> Grado II y III</u>, </b>lo primero que debes tener… Paciencia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Y seguir los consejos del traumatólogo y tratarte por un fisioterapeuta. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Al Traumatólogo, y sirva este comentario a efectos de conseguir un mejor diagnostico, no estará de más que le invites a solicitar una MNR ( Resonancia Magnetica Nuclear) además de las Rx seguramente ya tomadas…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES">Generalmente el tratamiento (en fase inicial o de urgéncia) </span></b><span lang="ES">consiste en un vendaje o férula posterior de yeso (según el caso) durante 3 - 4 semanas, por regla general, y </span><span lang="ES">seguir el resto igual que en el de grado I.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">5 - 6 semanas en esguince de grado III (rotura ligamentosa completa).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Sin duda alguna, esta lesión obligará durante un período a deambulación con bastones en descarga, recordar a elevar el miembro afectado tanto tiempo como se pueda, Isométricos de cuádriceps y Movilizaciones activas de dedos, rodilla y cadera.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES">En fase de Recuperación en Fisioterapia, distingo dos tratamientos iniciales Óptimos:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES"> El primero </span></b><span lang="ES">un tratamiento específico mediante Masaje de drenaje, Baños de contraste y Hidromasaje con el claro objetivo de<b> luchar contra el edema; Y un segundo</b> aspecto, mediante<b> </b>Electroterapia (baja frecuencia, onda corta y ultrasonidos pulsátiles), Magnetoterapia, Masaje Transverso Profundo de Cyriax, Vendaje neuromuscular; que da buenisimos resultados, Trabajo para recuperación de las amplitudes articulares, Trabajo de la Potenciación muscular, (y posibilidad de realizar infiltraciones a nivel de las inserciones y trayectos ligamentosos) como elementos necesarios para <b>luchar contra los fenómenos dolorosos</b>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Del mismo modo, nunca deberemos olvidar (aunque nos pese a los escaladores) que el reinicio de la actividad deportiva en general se estima generalmente a las 8 semanas en el de grado II y a los 3 meses (largos) en el de grado III, compensado con buenos ejercicios de reeducación propioceptiva ( IMPORTANTÍSIMO), en descarga y en carga en planos estables. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Pero los escaladores, no estará de mas que añadamos algunas semanas, con el fin de evitar los lesivos impactos de caída de escalada (Sea a suelo sea a crashpad).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES"> En caso que el esguince de Grado III hubiese requerido de tratamiento quirúrgico, </span></b><span lang="ES">debemos considerar que probablemente se nos habrá prescrito<b> </b>el botín de yeso cerrado, durante 4-6 semanas, además de estar supeditados a unos posibles puntos de sutura que condicionan toda la rehabilitación inicial ya antes mencionada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES">Debo por ultimo, también hacer una consideración es</span></b><b><span lang="ES">pecial a la más que importante “Reeducación propioceptiva”</span></b><span lang="ES"> que todo escalador necesita para poder reiniciar su actividad de escalada. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Tras una lesión de esguince, es muy importante dedicar un tiempo a la reeducación propioceptiva que es en definitiva el aprendizaje y reactivación de los mecanoreceptores (y respuesta automática de nuestro cuerpo) y de las estructuras del pie, que serán en definitiva las que nos salvarán en un futuro, inconscientemente, de otras lesiones a cada nueva caída o impacto con el suelo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 0.8pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Mucha suerte! </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-wc8psaYqaa3szb5Y0Nzq8BBXul7_Yhucl9sOCdqwv6N8owvnQ-uSgGHYLbgp1O8vVmt7Q83SbnNBdrBIoQokwzYw_EqmUlKmM1YQMZLuIA6mRQ_VnC8_YUw__dEQODC6yD3Y1LBFUp8/s1600/tobillo.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721567624165884770" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-wc8psaYqaa3szb5Y0Nzq8BBXul7_Yhucl9sOCdqwv6N8owvnQ-uSgGHYLbgp1O8vVmt7Q83SbnNBdrBIoQokwzYw_EqmUlKmM1YQMZLuIA6mRQ_VnC8_YUw__dEQODC6yD3Y1LBFUp8/s200/tobillo.jpg" style="cursor: pointer; float: left; height: 149px; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 200px;" /></a></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-65427173036161009652012-03-03T08:48:00.006+01:002014-08-12T16:43:45.828+02:00NUEVO ESPACIO PARA VISITAS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Nws22xHLSLu1HsMu5061Wcuo4-XLF2Npd0-O84tvA5Serki7X-yG0iMP28zovlNMubpKJ6vof3w8xTQhB2h7pC7HC-FvTG8pxrWqHmYqJDsyO7lnFp_MM8oIUjtBHhCXz8-9jNUKmKY/s1600/Lesiones+Escalada+Susi.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Nws22xHLSLu1HsMu5061Wcuo4-XLF2Npd0-O84tvA5Serki7X-yG0iMP28zovlNMubpKJ6vof3w8xTQhB2h7pC7HC-FvTG8pxrWqHmYqJDsyO7lnFp_MM8oIUjtBHhCXz8-9jNUKmKY/s200/Lesiones+Escalada+Susi.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5718376676342644034" style="cursor: pointer; float: left; height: 240px; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 180px;" /></a>A partir de ahora, podre visitaros también en VIC (Barcelona), con cita previa, de lunes a viernes, en el espacio QI-SALUT de Vic.<br />
<br />
<br />
C/ Miramarges, 10 (Zona Universitaria) Vic.<br />
Telf: 626 319 766<br />
Susanna Vives Reverter.<br />
Fisioterapeuta i formacion en Medicina Tradicional China<br />
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/>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En el centro disponemos de vestuarios, ducha, y un acogedor espacio dedicado a la fisioterapia y rehabilitación, Ashtanga Yoga, Shiatsu, Macrobiotica y demás terapias de salud.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la entrada del centro disponéis de información sobre los servicios de fisioterapia con sus correspondientes tarifas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
susihttp://www.blogger.com/profile/02819355963784012647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2014328631424810911.post-86963292711107300832012-02-27T09:21:00.011+01:002013-01-09T12:32:13.209+01:00LESIONES DE ESCALADA: Consideraciones generales sobre EPICONDILITIS EN ESCALADORES<span style="font-size: 100%;"><b><u>Escalada, codo y Epicondilitis.</u></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><b><u>PROPUESTAS AL TRATAMIENTO </u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Estos últimos meses me toco “negociar tratamiento” con un escalador particular que padecía una Epicondilitis </span><span style="font-size: 100%;">lateral severa causada por un traumatismo en la inserción del tendón común de los músculos extensor radial corto del carpo (ERCC) y del extensor común de los dedos (ECD). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Digo “negociar tratamiento” pues el escalador competía con una media de dos campeonatos de escalada de DIFICULTAD al mes, con lo que la idea de mejorar la clínica a corto tiempo se antojó realmente difícil y un verdadero reto para mi.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Además, para mayor desesperación mía, el escalador estaba inscrito en otras varias competiciones en la especialidad de escalada de BLOQUE, modalidad que como últimamente venimos observando, recurre cada vez más a un indiscriminado uso fanático de presas (con diseños tipo volumen) con la consecuente demanda y exigencia de un trabajo importante de bicipital, trabajo de hombro con presas pinzadas, movimientos extremos de “mantel” y fuerza en valgo con distracción medial y compresión distal que sin duda, agrava en muchos casos la patología de hiper-solicitación de tendones y vías tisulares implicados en el codo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Por todo ello, mi determinación principal antes de decidirme a iniciar su particular tratamiento fisioterapéutico, fue la de <b>descubrir el verdadero mecanismo fisiológico de la producción de su dolor</b>, para poder aplicar el tratamiento mucho más localizado, individualizado y en definitiva mucho más optimo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><b>Consideraciones respecto al TIEMPO DE TRATAMIENTO. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Cuando he sido consultada en relación al tiempo necesario de tratamiento para curar la epicondilitis de un escalador, mi respuesta inmediata es siempre la misma: “Depende”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Y ello tiene explicación: A modo anecdótico anoto que en el caso particular anteriormente referido el tratamiento fue de 3 meses, sin embargo, la curación de Epicondilitis depende de muchos factores: Depende de la implicación del paciente, depende del tipo de tratamiento, depende del grado o nivel de escalada pretendido y (quizá para mi el mas importante ) depende también de un minucioso y exhausto diagnostico (o “etiopatogenia”) de la epicondilitis sufrida, el tiempo transcurrido desde que se diagnostico la lesión hasta que se inicia el tratamiento rehabilitador y el mecanismo productor de dicha lesión.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Tal es el caso, que no es extraño encontrarse con cuadro clínico de epicondilitis resistente al tratamiento, y tras un ulterior diagnostico exhaustivo, posteriormente se desvela un atrapamiento del nervio interóseo posterior en la región lateral del codo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Concluyo pues, que si bien genéricamente se habla de Epicondilitis o “Codo de tenista” o “Codo de golfista” ( cuando esta de produce en el epicondilo medial también llamado epitroclea) , la realidad es que cada clínica de epicondilitis es distinta debiéndose </span><span style="font-size: 100%;">considerar muchos enfoques de tratamiento (o tratamientos fisioterapéuticos complementarios) cada cual más apropiado o potente a los </span><span style="font-size: 100%;">diversos mecanismos fisiológicos de producción del dolor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">A modo de ejemplo, ver que si casualmente nos encontramos con un lesionado diagnosticado de Epicondilitis que requiere de tratamiento <b>aplicación de Ultrasonido</b> por sufrir clínica de una <b>contractura de músculos epicondíleos, </b>sabemos que<b> </b>seguramente será más apropiado y eficaz aplicar ultrasonido con una frecuencia de 1Mhz* mediante aplicación móvil e importante presión del cabezal en el vientre muscular, además de realizar masaje descontracturante, a diferencia de el tratamiento de ultrasonido con frecuencia de 3Mhz* y aplicación mediante suaves giros e inclinaciones del cabezal mucho más optima y</span><span style="font-size: 100%;"> apropiada quizá para una lesión de <b>Entesitis Epicondilea</b> es decir, una lesión en la entesis o inserción del tendón en el hueso, en cuyo caso el ultrasonido se aplica en la zona del tendón. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">* ( la frecuencia a 1 Mhz penetra mas profundamente en las estructuras que la de 3 Mhz, por eso es mas usada en tratamientos musculares)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">El buen diagnostico pues, se constituye como elemento esencial para una buena, rápida y mejor rehabilitación. Y en consecuencia, mi primer consejo ante tal sintomatología es acudir a un buen profesional fisioterapeuta o médico, y explorar la lesión detenidamente. Hoy día el <b>TAC</b> permite evaluar presencia de osteonecrosis, osteocondrilitis disecante o fracturas por estrés. La <b>Resonancia nuclear magnética</b> (RMN) nos permitirá posibles hallazgos de adelgazamientos del tendón del extensor corto carpo o lesiones ligamentosas y evidentemente, las Radiografías (RX) nos darán indicios de posibles irregularidades de las superficies óseas o calcificaciones en regiones tendinosas sugerentes de entesopatías.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><b>Variedad de clínicas sintomáticas ante una Epicondilitis y propuesta de tratamientos a Priorizar:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Cuando eventualmente podemos observar que el dolor se localiza sobre el epicóndilo o justo debajo de él, y este no se irradia hacia el antebrazo pero se provoca a la extensión contra resistencia de la muñeca, dedos o del codo, ello nos orienta hacia una <b>lesión en la inserción de los epicondileos </b>sugerente de un tratamiento requerido más específico para lesiones de <b>entesitis </b>o </span><span style="font-size: 100%;">zona de inserción del tendón al hueso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Así mismo, quizá sería óptimo priorizar un tratamiento más localizado o tratamiento propio de lesiones de <b>ligamento anular</b> cuando el dolor se localice a nivel del cuello del radio, irradiándose hacia el borde del antebrazo y aumentando con prono supinación pasiva. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Quizá será conveniente tratar prioritariamente y especialmente lesiones del <b>rodete humero-radial</b>, cuando en la exploración, observemos que el dolor se sitúa en la cara externa del codo, (de inicio brusco y muy doloroso) en aumento con la presión en la <b>articulación humero radial</b> y forzando el valgo del codo en extensión o pronosupinación forzada </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Si la patología provocante del dolor viene <b>por evidente presencia de “fluido inflamatorio”</b> alrededor del tendón, podríamos entender que solo mediante la utilización de <span class="st">antiinflamatorios no asteroideos</span> <b>AINES</b>, aplicados en la zona ( tipo voltaren gel) nos serviría como medida terapéutica. Cabe añadir no obstante, que la experiencia, nos indica que el efecto de AINES por vía tópica es débil y en todo caso, se obtiene solo sensiblemente una mejoría sintomática “a corto plazo” pero no para curar una lesión de este tipo. Por ello, a mi criterio se hace necesario reforzar el uso de AINES vía tópica muchas veces también, con otras medidas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Si observamos que el dolor es quizá una propuesta </span><span style="font-size: 100%;"><b>más mecánica</b></span><span style="font-size: 100%;"> por compresión, es obvio pensar que en este caso, se debería obtener mejoría sintomática cuando el tendón se encuentra liberado de la compresión. El <b>Masaje Transverso Profundo (MTP)</b> es una técnica creada por Cyriax que básicamente se basa en ablandar, romper adherencias y producir una hiperemia para favorecer el proceso de cicatrización, teniendo a su vez, una acción antiálgica a corto plazo (analgesia por hiperestimulación). Quien suscribe, es “fan” de esta metodología en estas clínicas por los buenos resultados que me da, sin embargo, debo reconocer que esta medida terapéutica se hace ocasionalmente muy dolorosa y debe predisponerse al paciente siempre a soportarla (conjeturando dolorosas sesiones de unos 20 minutos, 2 veces por semana y unas 6 sesiones al menos) …Lo siento competidor referido en el inicio. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><b>Las inflamaciones tratadas con ULTRASONIDOS responden muy positivamente</b></span><span style="font-size: 100%;">. Como anteriormente avanzaba, una frecuencia alta (3Mhz) es poca penetración, indicada en tratamientos superficiales. Una frecuencia Baja (1Mhz) es mayor penetración, utilizada en tratamientos profundos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Una de las aplicaciones especiales del ultrasonido es la <b>Iontoforesis</b>, procedimiento que permite introducir medicamentos en el cuerpo utilizando la energía ultrasónica. La Iontoforesis ha demostrado su utilidad contra dolores crónicos y persistentes que resisten a otros tratamientos. Es muy útil también cuando, por hipersensibilidad en los tejidos, no es posible utilizar el método clásico de aplicar los fármacos sobre la piel mediante un simple masaje. A todas estas virtudes se suma que las sustancias introducidas con este método, penetran en los tejidos a mayor profundidad. A su vez, la analgesia producida por los <b>ultrasonidos</b> permite una rápida recuperación en el uso de la parte afectada, aumenta el metabolismo, circulación, extensibilidad del tejido conectivo y hace más tolerable la sintomatología. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Del mismo modo, el trabajo mediante la <b>Acupuntura (MTC) </b>junto a<b> ACUPUNTURA clínica, TENS de frecuencia baja (tipo electro-acupuntura) </b>con Pulsos de 0,15 a 0,3 ms, estará especialmente indicado y nos ayudará en dolores crónicos localizados de epicondilitis crónica. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">La <b>terapia laser</b>, ha devenido muy bien valorada en el tratamiento de clínica de epicondilitis lateral y, aplicada en la inserción de la musculatura extensora del codo por sus evidentes efectos aliviantes de dolor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Hay evidencia que la realización de <b>INFILTRACIÓN corticoides</b> puede mejorar algunas patologías, no obstante, yo no soy muy partidaria de esta solución en escaladores: La experiencia en pacientes escaladores ha constatado que el efecto indoloro (post-inyección a corto plazo) de este tratamiento permite de inmediato al escalador un reinicio fanático de su actividad, con posteriores y manifiestas complicaciones, recidivas y actitudes lesivas para él.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><b>ORTESIS</b></span><span style="font-size: 100%;">. Últimamente vengo observando la prescripción de brazaletes por distintos terapeutas (no fisioterapeutas) con la intención de disminuir la tensión de las inserciones de los epicondileos. No soy especialmente partidaria de este método, en todo caso, comentando con otros fisioterapeutas especializados en lesiones de escalada, he llegado al criterio que para que pueda resultar mínimamente eficaz, estas ortesis se deben colocar en la parte proximal del antebrazo dónde si se ha observado una disminución de tensión del tendón conjunto en su inserción para evitar someter al tendón a exceso de tensión, durante el período de cicatrización en fase aguda, aunque no me queda en ningún caso clara su eficacia en epicondilitis crónicas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Si nos encontramos con un escalador y lesión de epicondilitis sufriéndola ya con más de 6 meses de evolución, o recidivas muy iterativas, quizá sea más apropiado orientar el tratamiento como <b>Epicondilitis crónica</b> y tratamientos integrales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Se han descrito muchas clínicas de <b>epicondialgias de origen cervical</b> las cuales, por tratar este blog esencialmente valoraciones de lesiones de escalada, no extenderé a el caso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;"><b>CONSIDERACIÓN FINAL</b></span></div>
<div style="font-family: georgia; text-align: justify;">
<span style="font-size: 100%;">Para finalizar, como siempre recuerdo que estas pautas descritas en este artículo no pretenden ser ciencia. Son únicamente un punto de partida particular, que a muchos escaladores y pacientes míos (con clínica de Epicondilitis) han dado uno resultado valorados como muy positivos:</span></div>
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<b><u><span style="font-family: Cambria;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFWyqmiOduZgCt4cTf_WXSPMTFtsl3LwfCv282f7IlBfWHS1HWAlEa5K2MvODO3wsHBS-kWvblzNbM9NLu9a73MOI0Fqy1ClztEYg5-rPTRZs_JPox_LoMyPZ1El3AtkPXYReswcxfh1M/s1600/DSCN0719b006b.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5713728629013336386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFWyqmiOduZgCt4cTf_WXSPMTFtsl3LwfCv282f7IlBfWHS1HWAlEa5K2MvODO3wsHBS-kWvblzNbM9NLu9a73MOI0Fqy1ClztEYg5-rPTRZs_JPox_LoMyPZ1El3AtkPXYReswcxfh1M/s200/DSCN0719b006b.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 219px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 221px;" /></a></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria;"> </span></div>
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